ఆకు కూరలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..?

సాక్షి లైఫ్ : సమతుల్య ఆహారంలో గింజలు, విత్తనాలు ఏ పాత్ర పోషిస్తాయి? ఈ ఆహారాలు మొత్తం ఆరోగ్యం ఆరోగ్యానికి ఎలా దోహదం చేస్తాయి? ఎలాంటి ఆహారంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి..? బచ్చలికూర, పాలకూర వంటి బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్ వంటి బెర్రీలు గుండె ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడతాయి..? డార్క్ చాక్లెట్, గ్రీన్ టీ వంటివి ఆరోగ్యానికి మంచివేనా..? తృణధాన్యాలు జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తాయి..? మెదడు ఆరోగ్యానికి సాల్మన్ వంటి కొవ్వు చేపల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి..? కాయధాన్యాలు, చిక్‌పీస్ వంటి చిక్కుళ్ళు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి ఎలా దోహద పడతాయి..? పెరుగు పులియబెట్టిన ఆహారాలు గట్ ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగ పడతాయి..? అనే అంశాలకు సంబంధించి ప్రముఖ పోషకాహారానిపుణురాలు డీటీ. దీప్తి సాక్షి లైఫ్ కు వివరించారు. ఆ విశేషాలు ఈ వీడియో చూసి తెలుసుకోండి..