ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్.. 

సాక్షి లైఫ్ : ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్ చిన్నపిల్లలు ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. చిటికెలో రెడీ అవుతాయి. రుచికరంగా ఉంటాయి. అంతేకాదు మార్కెట్లో కూడా చాలా చౌకగా దొరుకుతాయి. అయితే రోజూ ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి హాని కలుగుతుందో మీకు తెలుసా..?

ఇది కూడా చదవండి..మానసిక ప్రశాంతతనిచ్చే సంగీతం..

పోషకాహార లోపం.. 

తక్షణ నూడుల్స్‌లో పోషకాలు లేవు. వీటిలో పీచు, ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్ చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందవు, ఇది బలహీనత, అలసట మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తికి దారితీస్తుంది.
మీరు మీ కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయాలనుకుంటే, ఈ డ్రై ఫ్రూట్ నీటిని తాగండి, దానిని ఎలా తాగాలో తెలుసుకోండి.

ఊబకాయ ప్రమాదం.. 

ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్‌లో కార్బోహైడ్రేట్స్ మరియు ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల క్యాలరీల వినియోగం పెరుగుతుంది. ఇది ఊబకాయ ప్రమాదాన్నిపెంచుతుంది.

 గుండె సమస్యలు.. 

ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్‌లో సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సోడియం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది, ఇది గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

 మధుమేహం.. 

ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్‌లో శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.  ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతాయి. వీటిని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

జీర్ణ సమస్యలు.. 

ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్‌లో ఫైబర్ ఉండదు. ఇది జీర్ణక్రియను నెమ్మదింప చేస్తుంది. ఈ కారణంగా మలబద్ధకం, అజీర్ణం, గ్యాస్ వంటి అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

 క్యాన్సర్.. 

ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్‌లో ఉండే కొన్ని రసాయనాలు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

ఈ సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే.. ఏం చేయాలి.. ?

ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్ తీసుకోవడం తగ్గించండి. పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పులు, ధాన్యాలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపదార్థలు తినండి. ఇంట్లో నూడుల్స్‌ను తయారు చేసుకొని తినండి.. ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్‌లో కూరగాయలు, గుడ్లు లేదా పాలు వంటి పోషక పదార్ధాలను జోడించండి. ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్ సౌకర్యవంతంగా ఉండవచ్చు, కానీ వాటిని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం, ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్ వినియోగాన్ని తగ్గించడం ద్వారా మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవచ్చు.

 ఇది కూడా చదవండి..పిల్లల్లో ఏకాగ్రతను పెంచే యోగాసనాలు.. 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి..