పురుషుల్లో సంతానలేమి సమస్యలకు కారణాలు..?

సాక్షి లైఫ్ : పెళ్లైన ప్రతి దంపతులకు తల్లిదండ్రులు కావాలని, పిల్లలకు జన్మనివ్వాలని కోరిక ఉంటుంది. కానీ నేటి జీవన విధానం, ఆహారపు అలవాట్లు స్త్రీలపైనే కాకుండా పురుషుల సంతానోత్పత్తిపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి. సంతానోత్పత్తి సంబంధిత సమస్యలను ఎలా అధిగమించాలి..? ఏమి చేస్తే ఆయా సమస్యలకు సరైన పరిష్కారం లభిస్తుంది.  

 ఇది కూడా చదవండి.. ఒక వారంలో ఎన్ని గంట‌లు వ్యాయామం చేస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిది..? 

 
పురుషులలో.. 

రోజువారీ జీవితంలో అనేక అలవాట్లు పురుషుల సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి. జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు మీ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయని వైద్యనిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో సంతానోత్పత్తి కోసం, మహిళలు మాత్రమే కాకుండా పురుషులు కూడా వారి పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. సంతానోత్పత్తికి సంబంధించిన అన్ని సమస్యల నుంచి ఎలా బయటపడాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..  

మద్యం,ధూమపానం..  

ఆల్కహాల్, సిగరెట్ రెండూ స్పెర్మ్ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. దీని కారణంగా స్పెర్మ్ గుడ్డును తక్కువ చేరుకుంటుంది. తద్వారా గర్భం దాల్చే అవకాశాలు కూడా తగ్గుతాయి. ఈ అలవాటు స్పెర్మ్ డీఎన్ ఏని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది గర్భధారణ తర్వాత సమస్యలను కలిగిస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఒత్తిడి.. 

ఒత్తిడి, ఆందోళనలు హార్మోన్ల సమతుల్యతను భంగపరుస్తాయి. ఇది శృంగార సామర్థ్యాన్ని తగ్గించడం ద్వారా సంతానోత్పత్తిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో యోగా, ధ్యానం లేదా వ్యాయామం దినచర్యలో చేర్చుకోవడం ద్వారా ఒత్తిడిని చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చు.

 
 లైంగికంగా సంక్రమించే అంటువ్యాధులు.. 

శారీరక సంబంధాలు కలిగి ఉన్నప్పుడు భద్రతపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. అజాగ్రత్తగా ఉండటం వల్ల లైంగికంగా సంక్రమించే వ్యాధుల ముప్పు పెరుగుతుంది. కాబట్టి, మిమ్మల్ని మీరు క్రమం తప్పకుండా  లైంగికంగా సంక్రమించే అంటువ్యాధులకు సంబంధించిన పరీక్షలు చేయించుకోండి. కండోమ్‌లను ఉపయోగించండి. భాగస్వామి ఆరోగ్యాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

సరిపడా నిద్ర..  

సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఒత్తిడి హార్మోన్లను పెంచుతుంది. ఇది స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీని కారణంగా, స్పెర్మ్ చలనశీలత కూడా తగ్గుతుంది, అంటే, స్పెర్మ్లు తక్కువగా కదలగలవు. అందువల్ల, మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోయే విధంగా మీ షెడ్యూల్‌ను రూపొందించండి.

ఫాస్ట్ ఫుడ్‌.. 

ఫాస్ట్ ఫుడ్ తోపాటు బయట అనారోగ్యకరమైన పదార్థాలను తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్, ఊబకాయం, గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని, ఇది స్పెర్మ్ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.  

ఇది కూడా చదవండి.. కిడ్నీలకు హాని కలిగించే ఫుడ్..    

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.