Fatty Liver : కాలేయంలో కొవ్వు చేరుతోందా..? గుర్తించడం ఎలా..?

సాక్షి లైఫ్ : శరీరంలో కీలకమైన అవయవాల్లో కాలేయం (liver) ఒకటి. మనం తీసుకున్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడం, పోషకాలను శరీరానికి అందించడం, శక్తిని నిల్వ ఉంచడం, రక్తంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపడం వంటి వందలాది పనులను ఇది నిరంతరం నిర్వర్తిస్తుంది. అయితే మారిన జీవనశైలి, శారీరక శ్రమ లోపించడం, అనారోగ్యకర మైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల నేడు చాలామంది ‘ఫ్యాటీ లివర్’ బారిన పడుతున్నారు. పెద్దల్లోనే కాకుండా చిన్నారుల్లోనూ ఈ సమస్య పెరుగుతుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది.

ఇది కూడా చదవండి..టిపికల్ ఫీవర్స్ అంటే ఏమిటి..? వాటి లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి..?

ఇది కూడా చదవండి..చిన్నారులలో అరుదైన జన్యుపరమైన వ్యాధుల నిర్ధారణకు సరికొత్త రక్త పరీక్ష.. 

ఇది కూడా చదవండి..రోజూ బెల్లం తింటే బరువు పెరుగుతారా..? 

లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి..?

ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యను ప్రాథమిక దశలో గుర్తించడం కాస్త కష్టమే. ప్రారంభంలో ఎలాంటి స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపించకపోవడం వల్ల దీన్ని 'సైలెంట్' సమస్యగా పరిగణిస్తారు. సాధారణ సంకేతాలు.. రోజంతా విపరీతమైన అలసట, నీరసం, పొట్ట పైభాగంలో కుడి వైపున అసౌకర్యం లేదా స్వల్ప నొప్పి కలగడం.

ముదిరిన దశలో సమస్య తీవ్రమవుతున్న కొద్దీ కళ్లు, చర్మం పసుపు రంగులోకి మారడం (jaundice), పాదాలు లేదా కడుపులో వాపు రావడం, ఆకలి మందగించడం, జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తడం వంటివి కనిపిస్తాయి.

నిర్ధారణ ఎలా చేస్తారు..?

సాధారణంగా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల కోసం రక్త పరీక్షలు లేదా స్కానింగ్ చేయించుకున్నప్పుడే చాలామందికి ఈ సమస్య బయటపడుతుంది. వైద్య చరిత్ర, ప్రాథమిక పరీక్షలు..అధిక బరువు, డయాబెటిస్, కొలెస్ట్రాల్ వంటి అంశాలను వైద్యులు పరిశీలిస్తారు. లివర్ ఫంక్షన్ టెస్ట్ (LFT)..రక్తంలో ALT, AST వంటి కాలేయ ఎంజైమ్‌ల స్థాయిలను కొలుస్తారు. ఇవి సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటే కాలేయం ఒత్తిడికి గురవుతోందని అర్థం.

అల్ట్రాసౌండ్ స్కానింగ్..కడుపు పైభాగంలో అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష చేయడం ద్వారా కాలేయంలో కొవ్వు ఎంతమేర పేరుకుపోయిందో ప్రాథమికంగా తెలుసుకోవచ్చు. అవసరమైతే ఫైబ్రోస్కాన్ (FibroScan) వంటి అధునాతన పరీక్షలు సూచిస్తారు.

నివారణ,జీవనశైలి మార్పులు..

ఫ్యాటీ లివర్ ప్రారంభ దశలో ఉన్నప్పుడు సరైన ఆహార నియమాలు, క్రమం తప్పని వ్యాయామంతో దాన్ని తిరోగమనం (reverse) చేయవచ్చు.శరీర బరువు అదుపు.. అధిక బరువు ఉన్నవారు క్రమంగా 7 నుంచి 10% బరువు తగ్గించుకోవడం వల్ల కాలేయంలోని కొవ్వు వేగంగా కరుగుతుంది.

ఆహారంలో మార్పులు.. శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు అంటే మైదా, అధిక చక్కెరలు, వేపుళ్లు, ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్‌కు దూరంగా ఉండాలి. తాజా కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, తృణధాన్యాలు, ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని రోజువారీ మెనూలో చేర్చుకోవాలి. వ్యాయామం..వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల పాటు వేగంగా నడవడం, సైక్లింగ్ లేదా ఇతర ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల ఇన్సులిన్ నిరోధకత తగ్గి కాలేయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

మద్యపానానికి స్వస్తి..మద్యపానం కాలేయ కణాలను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది కాబట్టి దానికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండటం శ్రేయస్కరం.
కాలేయం దెబ్బతినే వరకు వేచి చూడకుండా, ఏటా ప్రాథమిక ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం మేలు.

ఇది కూడా చదవండి.. మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలంటే..? 

ఇది కూడా చదవండి..అధిక బరువు తగ్గాలంటే రోజుకి ఎన్ని క్యాలరీలు బర్న్ అవ్వాలి..? 

ఇది కూడా చదవండి.. టీబీని సకాలంలో గుర్తించకపోతే ఏమౌతుంది..? 

 ఇది కూడా చదవండి.. ఎర్ర రక్త కణాలు, తెల్ల రక్త కణాల మధ్య వ్యత్యాసం..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.