వాకింగ్ Vs రన్నింగ్.. ఏది బెటర్..?  

సాక్షి లైఫ్: వాకింగ్ లేదా రన్నింగ్.. ఏది ఆరోగ్యం..?  దేనివల్ల ఎక్కువగా ప్రయోజనం పొందవచ్చు..? అనే అపోహ చాలామందిలో ఉంది. అసలు హెల్తీ గా ఉండాలంటే ఈ రెండింటిలో ఏది ఉత్తమం అనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. 

ఇది కూడా చదవండి.. WHO Report : ఈ వ్యాధి ప్రపంచంలో అత్యధిక మరణాలకు కారణమవుతోంది.. 

నడక లేదా పరుగు మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉందా..? ఇది మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.  వేగంగా నడవడం.. ఇది మీ గుండె స్పందన రేటును పెంచే ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం. ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, మానసిక స్థితిని మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రారంభకులకు ఇది చాలా బాగుంది. పరుగుతో పోలిస్తే ఇది తక్కువ తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామం.

నడక.. 

పరుగు.. ఇది మీ కాలు కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అధిక తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామంగా భావిస్తారు. నడక-పరుగు రెండూ అద్భుతమైన వ్యాయామాలు. ఇవి గుండెకు మేలు చేసేవే. "ఒకటి మరొకటి కంటే "మెరుగైనది" కాదు. ఇది పూర్తిగా మీ ఫిట్‌నెస్ , ఆరోగ్య లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది." అని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు.

 రన్నింగ్ చేయడం వల్ల.. 

వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. రన్నింగ్ చేయడం వల్ల తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో మీకు సహాయ పడుతుంది. నడక కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది కానీ కాస్త సమయం పడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి.. వేగంగా బరువు తగ్గించే ఓట్జెంపిక్ డ్రింక్ ట్రెండ్.. డైటీషియన్లు ఏమంటున్నారంటే..? 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.