రోజూ బెల్లం తింటే బరువు పెరుగడానికి ప్రధాన కారణాలేంటి..? 

సాక్షి లైఫ్ : బెల్లం..శతాబ్దాలుగా భారతదేశంలో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్న ఆహార పదార్థం. ముఖ్యంగా చలికాలంలో బెల్లం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. శరీరంలో వేడిని పెంచి చలి నుంచి రక్షణ కల్పిస్తుంది. అయితే రోజూ బెల్లం తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారా..? బెల్లం పోషకాల నిధి.. బెల్లంలో ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ "బి" కాంప్లెక్స్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. 

ఇది కూడా చదవండి.. 40 ఏళ్ల తర్వాత ప్రెగ్నెన్సీకి ప్లాన్ చేసుకోవచ్చా..? 

ఇది కూడా చదవండి..లివర్ సంబంధిత సమస్యలను ఎలా గుర్తించాలి..? 

ఇది కూడా చదవండి..నడక, పరుగు.. ఈ రెండిటిలో ఏది ఉత్తమం..? 

బెల్లంలో కేలరీలు ఉంటాయి.  అధిక కేలరీలను తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. కానీ బరువు పెరగడానికి బెల్లం ప్రత్యక్ష కారణం అని చెప్పలేం. అయితే అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. 

  కారణాలు.. 

మితిమీరిన వినియోగం: మీరు ప్రతిరోజూ ఎక్కువ పరిమాణంలో బెల్లం తీసుకుంటే, అదనపు కేలరీలు బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తాయి.

ఇతర ఆహార పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవడం: మీరు బెల్లం, స్వీట్లు లేదా ఇతర అధిక కేలరీల ఆహారాలతో తియ్యటి పానీయాలను తీసుకుంటే, మీ బరువు పెరిగే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

 శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయకపోతే, అదనపు కేలరీలు తీసుకోవడం బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది.

బెల్లం సమతుల్య వినియోగం.. 

 ప్రతిరోజూ 1-2 టీస్పూన్ల బెల్లం తీసుకోవడం సురక్షితంగా పరిగణిస్తారు..బెల్లాన్ని ఆరోగ్యకరమైన వాటితో కలిపి తీసుకోవాలి: బెల్లం పాలు, పెరుగు లేదా పండ్లతో మాత్రమే కలిపి తీసుకోవాలి. వ్యాయామం: రెగ్యులర్ ఎక్సర్ సైజ్ మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.బెల్లం ఒక ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన ఆహారం, కానీ దానిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, బెల్లం పరిమిత వినియోగం ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

ఇది కూడా చదవండి.. ఆరోగ్యంగా ఉన్నవాళ్లకు ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లు అవసరంలేదంటున్న వైద్యులు..

ఇది కూడా చదవండి..టిపికల్ ఫీవర్స్ అంటే ఏమిటి..? వాటి లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి..? 

ఇది కూడా చదవండి..మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలంటే..? 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.