నడక, పరుగు.. ఈ రెండిటిలో ఏది ఉత్తమం..? 

సాక్షి లైఫ్: నడక లేదా పరుగు ఈ రెండిటిలో ఏది మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉందా..? ఇది మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వేగంగా నడవడం.. ఇది మీ గుండె స్పందన రేటును పెంచే ప్రభావవంతమైన వ్యాయామంగా పనిచేస్తుంది. ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, మానసిక స్థితిని మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. పరుగుతో పోలిస్తే ఇది తక్కువ తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామం.

ఇది కూడా చదవండి..న్యూరోసర్జన్లు వెన్నెముక శస్త్రచికిత్స చేయడానికి కూడా అర్హులే

ఇది కూడా చదవండి.. పిల్లల స్క్రీన్ టైమ్ గురించి భారతీయ తల్లుల ఆందోళన

వాకింగ్ లేదా రన్నింగ్.. ఏది ఆరోగ్యం..?  దేనివల్ల ఎక్కువగా ప్రయోజనం పొందవచ్చు..? అనే అపోహ చాలామందిలో ఉంది. అసలు హెల్తీ గా ఉండాలంటే ఈ రెండింటిలో ఏది ఉత్తమం అనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. 
 
వాకింగ్.. 

పరుగు.. ఇది మీ కాలు కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అధిక తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామంగా భావిస్తారు. నడక-పరుగు రెండూ అద్భుతమైన వ్యాయామాలు. ఇవి గుండెకు మేలు చేసేవే. "ఒకటి మరొకటి కంటే "మెరుగైనది" కాదు. ఇది పూర్తిగా మీ ఫిట్‌నెస్ , ఆరోగ్య లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది." అని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు.

 ఎక్కువ కేలరీలు.. 

వేగంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. రన్నింగ్ చేయడం వల్ల తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో మీకు సహాయ పడుతుంది. నడక కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది కానీ కాస్త సమయం పడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి.. 40 ఏళ్ల తర్వాత ప్రెగ్నెన్సీకి ప్లాన్ చేసుకోవచ్చా..? 

ఇది కూడా చదవండి.. లివర్ సంబంధిత సమస్యలను ఎలా గుర్తించాలి..?  

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.