Premature Grey Hair in Youth : యువతను వేధిస్తోన్న తెల్ల జుట్టు సమస్యకు కారణాలు, నివారణ మార్గాలు..

సాక్షి లైఫ్ : వయసు పైబడిన వారిలో జుట్టు నెరవడం అనేది ఒకప్పుడు సహజమైన ప్రక్రియ. కానీ నేటి ఆధునిక కాలంలో 20 నుంచి 25 ఏళ్ల వయసులోనే చాలా మంది యువతీ యువకులు తెల్ల జుట్టు (Premature Greening) సమస్యతో సతమతమవుతున్నారు. ఇది వారి బాహ్య రూపాన్నే కాకుండా, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తోంది. అసలు ఇంత చిన్న వయసులోనే జుట్టు ఎందుకు నెరుస్తుంది..? ఈ సమస్య నుంచి ఎలా బయటపడాలి? వంటి అంశాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

 ఇది కూడా చదవండి.. ఎక్కిళ్లు రావడానికి కారణాలు..? నివారణా చిట్కాలు.. 

ఇది కూడా చదవండి..ఒక వ్యక్తికి రోజుకి ఎన్ని కేలరీస్ అవసరం..? 

ఇది కూడా చదవండి..టిపికల్ ఫీవర్స్ అంటే ఏమిటి..? వాటి లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి..?

చిన్న వయసులోనే జుట్టు నెరవడానికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటంటే..?నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో తీవ్రమైన ఒత్తిడి, ఆందోళన జుట్టు కుదుళ్లపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఒత్తిడి వల్ల జుట్టుకు రంగును ఇచ్చే 'మెలనిన్' ఉత్పత్తి క్రమంగా తగ్గిపోతుంది.

పోషకాహార లోపం..

 శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ బి-12, ఐరన్, ఫోలేట్, రాగి (కాపర్) వంటి పోషకాలు అందకపోవడం వల్ల జుట్టు త్వరగా రంగు మారుతుంది.

జన్యుపరమైన కారణాలు.. 

కుటుంబంలో తల్లిదండ్రులకు లేదా పూర్వీకులకు చిన్న వయసులోనే జుట్టు తెల్లబడి ఉంటే, అది తర్వాతి తరాలకూ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

రసాయనాల వినియోగం..

 మార్కెట్లో దొరికే ఘాటైన షాంపూలు, హెయిర్ డ్రైయర్లు, కెమికల్స్ ఎక్కువగా ఉండే హెయిర్ కలర్స్ వాడటం వల్ల జుట్టు సహజత్వాన్ని కోల్పోతుంది.

అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు..

ధూమపానం, మద్యపానం, వేళకు నిద్రపోకపోవడం, జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ పెరిగి జుట్టు దెబ్బతింటుంది.

హార్మోన్ల అసమతుల్యత..

థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారిలో కూడా ఈ జుట్టు నెరిసే సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

ఆహారంలో మార్పులు చాలా ముఖ్యం..

జుట్టు ఆరోగ్యంగా, నల్లగా ఉండాలంటే లోపలి నుంచి సరైన పోషకాలు అందాలి.

మీ రోజువారీ ఆహారంలో పాలు, పెరుగు, జున్ను, గుడ్లు, చేపలు వంటి విటమిన్ బి-12 సమృద్ధిగా ఉండే పదార్థాలను చేర్చుకోండి.

ఆకుకూరలు, డ్రై ఫ్రూట్స్, గింజలు వంటి ఐరన్, ప్రోటీన్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.

సులభమైన నివారణోపాయాలు..

సహజసిద్ధమైన నూనెలతో మసాజ్..

 వారానికి కనీసం రెండు సార్లు కొబ్బరి నూనె, ఉసిరి నూనె లేదా భృంగరాజ్ నూనెతో తలకు బాగా మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్తప్రసరణ మెరుగై జుట్టు కుదుళ్లు బలంగా మారతాయి.

కరివేపాకు, మెంతుల ప్యాక్..

 ఉసిరి పొడి, కరివేపాకు, మెంతులను పేస్ట్‌లా చేసి తలకు రాసుకోవడం వల్ల జుట్టుకు మంచి పోషణ లభిస్తుంది.

ఒత్తిడిని దూరం చేసుకోండి..

 ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా యోగా, ధ్యానం (Meditation) చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి, హార్మోన్లు సమతుల్యంగా ఉంటాయి.

రసాయనాలకు దూరంగా..

జుట్టుకు వీలైనంత వరకు హెయిర్ కలర్స్, స్ట్రెయిటెనింగ్ వంటి కెమికల్ ట్రీట్‌మెంట్లకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. మైల్డ్ లేదా హెర్బల్ షాంపూలను ఎంచుకోండి. సప్లిమెంట్లు.. పోషకాహార లోపం తీవ్రంగా ఉంటే, నిపుణులైన వైద్యుల సలహా మేరకు విటమిన్ బి-12 లేదా బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను వాడవచ్చు. జుట్టు తెల్లబడటం ప్రారంభమైన వెంటనే కంగారు పడకుండా, జీవనశైలిలో, ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను సమర్థవంతంగా అరికట్టవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి..మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలంటే..? 

ఇది కూడా చదవండి..సిండ్రోమ్ Xకు ప్రారంభ దశలో ఎలాంటి చికిత్సను అందిస్తారు..?

 ఇది కూడా చదవండి.. ఎర్ర రక్త కణాలు, తెల్ల రక్త కణాల మధ్య వ్యత్యాసం..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.