Sitting Posture : సరైన భంగిమలో కూర్చోకపోతే వచ్చే అనారోగ్య సమస్యలు ఇవే..

సాక్షి లైఫ్: ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి కుర్చీలోంచి లేచి రెండు నిమిషాలు నడవడం లేదా శరీరాన్ని స్ట్రెచ్ చేయడం అనే '20-20' నియమాన్ని పాటించడం నిజంగా అంత కష్టమైన పనా? ఎముకల బలానికి ఆహారంలో క్యాల్షియం, విటమిన్-డి ఉండేలా చూసుకోవడంతో పాటు, కోర్ కండరాలను బలపరిచే యోగా, వాకింగ్, స్విమ్మింగ్ లాంటి వ్యాయామాలను మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకుంటారా? సరైన భంగిమలో కూర్చోవడం, బరువులు ఎత్తేటప్పుడు నడుము కాకుండా మోకాళ్లు వంచి ఎత్తడం లాంటి చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా, జీవితాంతం దృఢమైన వెన్నుముకతో ఆరోగ్యంగా జీవించడం సాధ్యమే కదా?వెన్నునొప్పిని కేవలం సాధారణ అలసటగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తే భవిష్యత్తులో అది ఎంత ప్రమాదకరంగా మారుతుందో మీరు ఊహించగలరా? జిమ్‌లో సరైన శిక్షణ లేకుండా అధిక బరువులు ఎత్తడం లేదా బైక్‌లపై గుంతల రోడ్లలో ప్రయాణించడం వల్ల యువతలో కూడా 'స్లిప్డ్ డిస్క్' (Slipped Disc) లాంటి తీవ్రమైన సమస్యలు వస్తున్నాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్న విషయం విన్నారా? మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన వల్ల కూడా వీపు కండరాలు బిగుసుకుపోయి భరించలేని నొప్పికి దారితీస్తాయన్న విషయం మీకు ఆశ్చర్యం కలిగిస్తోందా? నొప్పి కాళ్లలోకి పాకుతున్నా, తిమ్మిర్లు వస్తున్నా, డాక్టర్‌ను సంప్రదించకుండా పెయిన్ కిల్లర్స్‌తో సొంత వైద్యం చేసుకోవడం సురక్షితమేనా? మరి ఈ ప్రమాదకరమైన వెన్నునొప్పి నుంచి మనల్ని మనం భవిష్యత్తులో ఎలా రక్షించుకోవాలి? అనే అంశాలను గురించి ప్రముఖ వైద్య నిపుణులు డా.సీఎల్ వెంకట్రావ్ సాక్షి లైఫ్ కు వివరించారు. ఆ విశేషాలు ఈ వీడియో చూసి తెలుసుకోండి.. గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.