కెఫిన్ రహిత పానీయాల గురించి తెలుసా..?   

సాక్షి లైఫ్ : ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ తమ రోజును ఏదో ఒక పానీయంతో ప్రారంభిస్తారు. అందులో చాలా మంది కాఫీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. కాఫీలో కెఫీన్ ఉంటుంది, దీని వల్ల ఉదయాన్నే తాగడం వల్ల ఫ్రెష్ గా,ఎనర్జిటిక్ గా అనిపిస్తుంది. అయితే కెఫీన్ వల్ల కొన్ని నష్టాలు కూడా ఉన్నాయని మీకు తెలుసా..?  అందువల్ల, మీ ఉదయాన్ని మరింత ఆరోగ్యవంతంగా చేయడానికి, మీరు కాఫీకి బదులుగా ఇతర కెఫిన్ లేని పానీయాలను ప్రయత్నించవచ్చు. అటువంటి కెఫిన్ రహిత కొన్ని పానీయాల గురించి తెలుసుకుందాం..  

కలబంద రసం.. 

అలోవెరాలో ఫైబర్ , విటమిన్ "సి" ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. కలబంద రసం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో ఉపయోగపడుతుంది. దీని వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అందువల్ల, కలబంద రసాన్ని మీ మార్నింగ్ డ్రింక్‌గా తాగడం చాలా ప్రయోజనకరం.

ఉసిరి రసం.. 

విటమిన్ "సి" ఆమ్లాలో లభిస్తుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది కళ్లకు కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఉదయాన్నే ఉసిరి రసం తాగడం వల్ల చర్మసంబంధిత సమస్యలు తలెత్తవు. అందువల్ల, కాఫీకి బదులుగా ఉసిరి రసం తాగడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

వేడి నీరు- తేనె.. 

తేనె కలిపిన గోరువెచ్చని నీటితో ఉదయం ప్రారంభించడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి, జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడానికి వేడి నీరు- తేనె చాలా ఉపయోగపడుతాయి. ఈ పానీయాన్ని ఉదయాన్నే తాగడం వల్ల చర్మం కూడా నిగనిగలాడుతుంది. 

నిమ్మరసం.. 

రాత్రిపూట నీళ్లు తాగకపోవడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతుంది. ఈ కారణంగా, నిమ్మకాయ నీటిని తాగడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇవి చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ "సి" రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మేలు చేస్తుంది. నిమ్మరసం బరువు తగ్గడంలో కూడా చాలా సహాయపడుతుంది.

చియా నీరు.. 

చియా గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించ డంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతే కాకుండా నీళ్లతో కలిపి తాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ కు ఉపశమనం లభిస్తుంది. చియా గింజలనీళ్లు అధిక బరువు తగ్గించడంలో బాగా సహాయపడుతాయి.

 ఇది కూడా చదవండి.. ముఖంపై మచ్చలు ఏ విటమిన్ లోపంతో వస్తాయి..? 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి..