నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడానికి ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఇవే.. 

సాక్షి లైఫ్ : మన శరీర ఆరోగ్యం కంటే నోటి ఆరోగ్యం కూడా ముఖ్యమే. ఇంట్లోనే కొన్ని సాధారణ అలవాట్లను పాటించడం ద్వారా మన నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. ఇది కేవలం దంతాలను మెరుస్తే కాదు, ముఖ సౌందర్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి..చిన్నారుల్లో జీర్ణ సమస్యలకు పరిష్కార మార్గాలు..

ఇది కూడా చదవండి..థైరాయిడ్ ఎఫెక్ట్ శరీరంపై ఎలా ఉంటుంది..?

ఇది కూడా చదవండి..ఈ డిటాక్స్ డ్రింక్స్‌తో చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుకోండి..

 రోజుకు రెండు సార్లు బ్రష్ చేయాలి.. 

రెండు సార్లు బ్రష్ చేయడం వల్ల దంతాలలో ఉండే చెడు బాక్టీరియా తొలగిపోతుంది. మృదువైన టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించి ప్రతి దంతాన్ని శుభ్రంగా బ్రష్ చేయాలి. బ్రష్ చేసే సమయంలో కనీసం రెండు నిమిషాలు గడపాలి.

  తీపి పదార్థాలను తగ్గించాలి.. 

చక్కెర తినడం దంతాలకు హానికరం. చక్కెరను ఎక్కువగా తినడం వల్ల దంతాల ఎనామెల్ నష్టం చెందుతుంది. చక్కెరకు బదులుగా తృణధాన్యాలు లేదా తక్కువ చక్కెర ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం మంచిది.

 నీరు ఎక్కువగా తాగాలి..  

నిరంతరం నీరు తాగడం వల్ల నోటిలోని హానికర పదార్థాలు తొలగుతాయి. ఇది బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నియంత్రించి, నోటి శుభ్రతను కాపాడుతుంది.

  ఫ్లాస్ వాడడం మర్చిపోవద్దు..  

టూత్ బ్రష్ చేరుకోలేని ప్రదేశాలను శుభ్రం చేయడానికి ఫ్లాస్ వాడాలి. ఫ్లాసింగ్ ద్వారా దంతాల మధ్య భాగాల్లో ఉన్న వ్యర్థాలు తొలగిపోతాయి.

 మౌత్ వాష్ వాడాలి..  

మౌత్ వాష్ ద్వారా నోటిలోని రాకలయిన ప్రాంతాలను కూడా శుభ్రం చేయవచ్చు. దీని వల్ల దుర్వాసన రాకుండా ఉంటుంది. 

  క్రమం తప్పకుండా చెక్ అప్..  

సంవత్సరానికి కనీసం రెండు సార్లు డెంటిస్ట్ తో చెక్ అప్ చేయించుకోవాలి. వీరి సలహాలతో దంత సమస్యలను ముందే గుర్తించవచ్చు.

ఓరల్ హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్ లక్షణాలు.. 

నోటిలో బొబ్బలు, గాయాలు అవ్వడం.

బ్రష్ లేదా ఫ్లాస్ చేసిన తర్వాత చిగుళ్ల నుంచి రక్తస్రావం.

తరచూ నోరు పొడిగా మారడం.

దుర్వాసన రావడం.

దంతాలలో నొప్పి.

దంతాలు వదులుగా మారడం.

 
ఈ సాధారణ చిట్కాలను రోజువారీ జీవితంలో అలవర్చుకోవడం ద్వారా, నోటి ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. దీని ద్వారా ముఖం కాంతివంతంగా ఉండటమే కాకుండా, శరీరం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

ఇది కూడా చదవండి..లవ్ హార్మోన్ అంటే ఏమిటి..?

ఇది కూడా చదవండి.. ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి..?  

ఇది కూడా చదవండి.. టాటూ వేయించుకున్న వాళ్లు రక్తదానంచేయకూడదా..? 

ఇది కూడా చదవండి..చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను నియంత్రించే పనస పండు.. 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి..