రోజుకి ఎంత ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి..?

సాక్షి లైఫ్ : ఒక రోజులో వినియోగించే కేలరీల పరిమాణంలో 22 శాతం కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉండకూడదని అమెరికన్ పరిశోధకులు ఒక పరిశోధన ద్వారా తెలిపారు. ప్రోటీన్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే ధమనులలో ఫలకం పేరుకుపోవచ్చని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. గుడ్లు, మాంసం, పాలు మొదలైన వాటిలో ఉండే ధమనులను దెబ్బతీయడంలో లూసిన్ అనే అమైనో ఆమ్లం కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్ తీసుకున్నప్పుడు ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయ నేదాని గురించి తెలుసుకోవడానికి శాస్త్రవేత్తలు ఎలుకలపై పరిశోధన చేశారు.   

ధమనులు దెబ్బతింటాయి.. 

ఈ అధ్యయనంలో అమెరికన్ పరిశోధకులు ఇది మానవులపై ఎలా పని చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించారు. ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారిలో ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల వారి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి మరింత చురుగ్గా మారుతుందని అధ్యయనంలో తేలింది. ధమనులను శుభ్రపరచడం ప్రోటీన్ పని అయితే, అవి చాలా చురుకుగా మారినప్పుడు, అవి గడ్డకట్టడం, ధమనులకు నష్టం కలిగించడం ప్రారంభించాయని వారు గుర్తించారు.

సమతుల్య ఆహారం మంచిది.. 

ముఖ్యంగా ఆసుపత్రుల్లో రోగులకు ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం సరికాదని అధ్యయనంలో తేలింది. ఇలా చేయడం వల్ల వారి కండరాలు బలోపేతం కాకుండా గుండె, ధమనులు దెబ్బతినడం ప్రారంభమవుతుంది. వీటికి బదులు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు. ఇది కాకుండా, మొక్కల ఆధారిత, జంతు ఆధారిత ప్రోటీన్లలో లూసిన్ పరిమాణం భిన్నంగా ఉంటుందని కూడా అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. అటువంటి పరిస్థితిలో దీని గురించి మరింత పరిశోధన జరగాల్సిన అవసరం ఉంది. 

ఇది కూడా చదవండి.. ఆరోగ్య పరిస్థితులపై మనసు ప్రభావం ఎంతగా చూపిస్తుందంటే..?   

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.