బరువును తగ్గించడంలో స్ట్రాబెర్రీస్ పాత్ర..? 

సాక్షి లైఫ్ : బరువును తగ్గించడంలో స్ట్రాబెర్రీలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి తక్కువ కేలరీలు, అధిక ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. స్ట్రాబెర్రీలు కడుపును ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచి, అతిగా తినకుండా నివారిస్తాయి. దీని కారణంగా బరువు నియంత్రణలో స్ట్రాబెర్రీలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

 ఇది కూడా చదవండి.. ఎర్ర రక్త కణాలు, తెల్ల రక్త కణాల మధ్య వ్యత్యాసం..?

ఇది కూడా చదవండి.. ప్రపంచవ్యాప్తంగా హైపర్‌టెన్షన్‌ బాధితులు వీళ్లే..

గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: స్ట్రాబెర్రీలలో మంచి మొత్తంలో పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతాయి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రయోజనకరమైనది : స్ట్రాబెర్రీలు ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కడుపుని తేలికగా ఉంచుతుంది. జీర్ణక్రియను సరిగ్గా చేస్తుంది.

బరువును తగ్గించడంలో.. స్ట్రాబెర్రీలలో కేలరీలు తక్కువగా ,ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. స్ట్రాబెర్రీలు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతాయి. అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తాయి.

కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది: ఇందులో ఉండే విటమిన్ "సి" యాంటీఆక్సిడెంట్లు కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కంటిశుక్లం ఇతర కంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది- స్ట్రాబెర్రీలలో ఎలాజిక్ ఆమ్లం ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలోనూ పలు రకాల వ్యాధుల నుంచి కాపాడడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి స్ట్రాబెర్రీలు.  

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో: స్ట్రాబెర్రీలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతాయి. ఇది మధుమేహ రోగులకు సురక్షితమైన, ఆరోగ్యకరమైన పండుగా భావిస్తారు.

ఇది కూడా చదవండి.. వేసవికాలంలో ఇవి ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు.. ఎందుకంటే..? 

ఇది కూడా చదవండి.. బ్యాక్టీరియా ఎలా సంక్రమిస్తుంది..?

ఇది కూడా చదవండి.. హిమోఫిలియా ఎలా నయం అవుతుంది..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.