రక్తహీనత ఎలాంటివాళ్లలో ఎక్కువ..?  

సాక్షి లైఫ్ : ఆహారంలో ఇనుము లోపం ఉన్న స్త్రీలకు రక్తహీనత వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా, ఇనుము లోపం కేసులు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. అందువల్ల, ఆహారంలో ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చడం చాలా ముఖ్యం. పాలకూర, బ్రోకలీ, బీట్‌రూట్, చిలగడదుంప, అత్తి పండ్లలో ఇనుము పుష్కలంగా లభిస్తుంది. కాబట్టి, వీటిని మీ ఆహారంలో ఖచ్చితంగా చేర్చుకోవాలి.

ఇది కూడా చదవండి..కొత్తగా దంతాలు వచ్చిన పిల్లలకూ బ్రష్ చేయాలా..? 

ఇది కూడా చదవండి.. క్షయవ్యాధి ఏయే అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతుంది..? 

  ఇది కూడా చదవండి.. డయాబెటీస్ కు ప్రధాన కారణాలు ఏంటి..?

 
ఇనుము లోపంతో పాటు, హుక్వార్మ్ ఇన్ఫెక్షన్ కూడా రక్తహీనతకు ప్రధాన కారణం కావచ్చు. నిజానికి, హుక్‌వార్మ్ అనేది ఒక పరాన్నజీవి, ఇది ప్రేగులకు సోకుతుంది. దీని కారణంగా, ఆహారం నుంచి ఇనుము శోషణ తగ్గుతుంది. కాబట్టి శరీరం అప్పుడు ఆహారం నుంచి ఇనుమును గ్రహించలేదు. దీని కారణంగా, శరీరంలో ఇనుము లోపం ఏర్పడుతుంది. రక్తహీనత సంభవించవచ్చు. హుక్‌వార్మ్‌లతో పాటు, హెచ్ ఐ వీ ఇన్ఫెక్షన్, మలేరియా కూడా ఇనుము లోపం వల్ల వచ్చే రక్తహీనతకు కారణమ వుతాయి.

విటమిన్ బి12 లోపం.. 

ఇనుము లోపం వల్ల కలిగే రక్తహీనతతో పాటు, హానికరమైన రక్తహీనత కూడా చాలా సాధారణం. ఇది శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల సంభవిస్తుంది. ఈ పోషకం ప్రధాన మూలం గుడ్లు, కాలేయం, సార్డిన్లు, ట్యూనా, గుల్లలు, సాల్మన్ వంటి నాన్ వెజ్ ఫుడ్. దీని కారణంగా సహజంగా ఈ లోపం ఎక్కువగా శాఖాహారులలో తలెత్తుతుంది. అయితే, శాఖాహారులు తమ ఆహారంలో బలవర్థకమైన పాలు, పెరుగు, పాలకూర, జున్ను మొదలైన వాటిని చేర్చుకోవడం ద్వారా విటమిన్ బి12 లోపాన్ని కూడా అధిగమించవచ్చు.

 ఇది కూడా చదవండి.. ఎర్ర రక్త కణాలు, తెల్ల రక్త కణాల మధ్య వ్యత్యాసం..?

ఇది కూడా చదవండి.. ప్రపంచవ్యాప్తంగా హైపర్‌టెన్షన్‌ బాధితులు వీళ్లే..

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.