Health Signals : మీ మలం రంగు మారడం వెనుక దాగున్న అసలు రహస్యాలు ఇవే..!

సాక్షి లైఫ్ : వినడానికి కాస్త వింతగా అనిపించినా, మన ఉదర, శారీరక ఆరోగ్య స్థితిని అంచనా వేయడానికి మలం రంగు ఒక ముఖ్యమైన సూచికగా పనిచేస్తుంది. మనం తీసుకునే ఆహారం, జీర్ణక్రియ తీరు, కాలేయం (Liver), పిత్తాశయం వంటి ముఖ్య అవయవాల పనితీరును బట్టి మలం రంగు మారుతుంటుంది. కొన్నిసార్లు తాత్కాలిక ఆహార మార్పుల వల్ల రంగు మారినప్పటికీ, చాలా సందర్భాలలో ఇది అంతర్గత అనారోగ్యానికి ముందస్తు హెచ్చరిక కావచ్చు. అందుకే, శరీరం పంపే ఈ సూక్ష్మ సంకేతాలను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా గమనించడం ఎంతో అవసరమని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఏ రంగు ఎలాంటి సంకేతాన్ని ఇస్తుందో ఇప్పుడు చూద్దాం..

ఇది కూడా చదవండి.. క్షయవ్యాధి ఏయే అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతుంది..?

ఇది కూడా చదవండి..ఆరోగ్యప్రయోజనాలు పొందాలంటే సలాడ్ ను ఏ టైమ్ లో తినాలి..?

ఇది కూడా చదవండి..లవ్ హార్మోన్ అంటే ఏమిటి..?

ఇది కూడా చదవండి..ఎలాంటి కొలెస్ట్రాల్ ఆరోగ్యానికి హానికరం..?

మన శరీరంలో జరిగే మార్పులను బట్టి మలం రంగులు ఎలా మారుతాయో సులభంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. శరీరంలో జరిగే అంతర్గత మార్పులను, ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును అంచనా వేయడానికి మలం రంగు ఒక ముఖ్యమైన సూచికగా పనిచేస్తుంది. సాధారణంగా కనిపించే గోధుమ రంగు (Brown) మన జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేస్తోందని, సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి సంకేతంగా భావించవచ్చు. అయితే, మలం నలుపు రంగు (Black) లోకి మారితే అది ప్రమాదకరమైన హెచ్చరిక కావచ్చు.

ఇది జీర్ణాశయం లేదా పేగుల్లో అంతర్గత రక్తస్రావాన్ని సూచిస్తుంది, లేదా ఐరన్ సప్లిమెంట్ల వాడకం వల్ల కూడా జరగవచ్చు. అలాగే, ఎరుపు రంగు (Red) లో మలవిసర్జన జరిగితే అప్రమత్తత అవసరం, ఎందుకంటే ఇది పైల్స్, ఫిషర్స్ లేదా దిగువ పేగుల్లో రక్తస్రావం వల్ల గానీ, లేదా బీట్‌రూట్ వంటి ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల గానీ సంభవించవచ్చు.

ఒకవేళ మలం పసుపు రంగు (Yellow) లో ఉంటే, అది శరీరంలో కొవ్వు పదార్థాలు సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడాన్ని, పిత్తాశయ లేదా కాలేయ సమస్యలను పోషకాల శోషణ లోపించడాన్ని సూచిస్తుంది. అన్నింటికంటే తెలుపు లేదా బూడిద రంగు (Pale/Clay) అత్యంత తీవ్రమైనదిగా పరిగణించాలి.ఇది కాలేయ వ్యాధులు లేదా పైత్యరసం (Bile) స్రావంలో ఏర్పడిన ఆటంకాలను తెలియజేస్తుంది కాబట్టి ఇలాంటి మార్పులు గమనించినప్పుడు వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.

ఏ రంగు దేనికి సంకేతం..? 

1. గోధుమ రంగు (Brown)లో ఉంటే..? 

మలం గోధుమ రంగులో ఉంటే మీ జీర్ణవ్యవస్థ సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉందని అర్థం. కాలేయం నుండి విడుదలయ్యే పైత్యరసం, ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావడం వల్ల ఈ సహజ రంగు వస్తుంది. సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నీరు తీసుకునే వారిలో ఈ రంగు సాధారణంగా కనిపిస్తుంది.

2. నలుపు రంగు (Black)లో ఉంటే..? 

మలం ముదురు నలుపు రంగులో, జిగటగా, విపరీతమైన దుర్వాసనతో వస్తుంటే వెంటనే అప్రమత్తం కావాలి. ఇది కడుపులో (Stomach) లేదా చిన్న పేగుల్లో అంతర్గత రక్తస్రావాన్ని సూచిస్తుంది. అయితే, ఐరన్ టాబ్లెట్లు వాడే వారికి, కొన్ని నల్లటి ఆహార పదార్థాలు తిన్నప్పుడు కూడా ఇలా రావచ్చు. సమస్య కొన్ని రోజులు కొనసాగితే వైద్యులను కలవడం తప్పనిసరి.

3. ఎరుపు రంగు (Red)లో ఉంటే..? 

మలంలో ఎరుపు రంగు కనిపిస్తే అది పురీషనాళం లేదా పెద్ద పేగుల చివరి భాగంలో రక్తస్రావం జరుగుతోందని చెప్పడానికి సంకేతం. సాధారణంగా మొలలు (Hemorrhoids), ఫిషర్స్ లేదా పేగుల్లో గాయాలు ఉన్నప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది. బీట్‌రూట్, ఎరుపు రంగు ఫుడ్ కలర్స్ ఎక్కువగా తీసుకున్నప్పుడు కూడా ఇలా జరిగే అవకాశం ఉంది. కానీ, రక్తం పడుతుంటే మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. మలం రంగులో మార్పులతో పాటు విపరీతమైన కడుపునొప్పి, వేగంగా బరువు తగ్గడం, అలసట లేదా జ్వరం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే.. ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవడం సురక్షితం.

4. పసుపు రంగు (Yellow)లో ఉంటే..? 

జిగటగా, తీవ్రమైన దుర్వాసనతో కూడిన పసుపు రంగు మలం వస్తుంటే.. శరీరంలో కొవ్వు పదార్థాలు (Fats) సరిగ్గా జీర్ణం కావడం లేదని అర్థం. కాలేయం లేదా క్లోమం (Pancreas) నుండి జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు సరిగ్గా విడుదల కానప్పుడు, లేదా మాలాబ్సార్ప్షన్ (పోషకాలను శరీరం గ్రహించలేకపోవడం) సమస్య ఉన్నప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది.

5. తెలుపు లేదా బూడిద రంగు (White/Clay Colored)లో ఉంటే..?

మలం తెలుపు లేదా మట్టి రంగులోకి మారడం అత్యంత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యగా పరిగణించాలి. కాలేయం నుంచి విడుదలయ్యే పైత్యరసం (Bile) ప్రేగులకు చేరనప్పుడు మలానికి సహజ రంగు రాదు. పైత్యరస నాళాల్లో (Bile Ducts) బ్లాక్స్ ఉన్నా, లివర్ ఇన్ఫెక్షన్లు (హెపటైటిస్ వంటివి) ఉన్నా ఈ లక్షణం కనిపిస్తుంది. దీనికి తక్షణ వైద్య చికిత్స అవసరం. జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా సాగాలంటే పీచు పదార్థాలు (Fiber) ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు తినడం, రోజూ తగినంత నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. అంతకంటే ముఖ్యంగా, శరీరం ఇచ్చే ఇలాంటి చిన్నపాటి హెచ్చరికలను గమనిస్తూ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి.

ఇది కూడా చదవండి..ఆరోగ్యప్రయోజనాలు పొందాలంటే సలాడ్ ను ఏ టైమ్ లో తినాలి..?

 ఇది కూడా చదవండి..లవ్ హార్మోన్ అంటే ఏమిటి..?

ఇది కూడా చదవండి..ఎలాంటి కొలెస్ట్రాల్ ఆరోగ్యానికి హానికరం..?

ఇది కూడా చదవండి..వేగంగా బరువు తగ్గించే ఓట్జెంపిక్ డ్రింక్ ట్రెండ్.. డైటీషియన్లు ఏమంటున్నారంటే..? 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.