అత్యంత తక్కువ క్యాలరీల ఆహారం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా?

సాక్షి లైఫ్ : బరువు తగ్గాలనుకునే వారిలో చాలామంది "వెరీ లో క్యాలరీ డైట్" (విఎల్సీడీ) లేదా "సెమిస్టార్వేషన్ డైట్"ను అనుసరిస్తున్నారు. రోజుకు 800 క్యాలరీల కంటే తక్కువ శక్తినిచ్చే ఆహారం తీసుకోవడమే ఈ డైట్ ప్రధాన లక్ష్యం. అయితే, ఇది దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా అనే ప్రశ్న తలెత్తుతోంది.

ఇది కూడా చదవండి..ఒక వ్యక్తికి రోజుకి ఎన్ని కేలరీస్ అవసరం..? 

ఇది కూడా చదవండి..నోటి దుర్వాసనను తగ్గించే చిట్కాలు 

ఇది కూడా చదవండి..సిండ్రోమ్ Xకు ప్రారంభ దశలో ఎలాంటి చికిత్సను అందిస్తారు..?

విఎల్సీడీ అంటే ఏమిటి..?

విఎల్సీడీని తెలుగులో "అత్యంత తక్కువ క్యాలరీల ఆహారం" అంటారు. ఇది ఒక రకమైన క్రాష్ డైట్. ఇందులో రోజువారీ ఆహారం ద్వారా వచ్చే శక్తి చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, ఈ డైట్‌ను వైద్యుల పర్యవేక్షణలో మాత్రమే తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

లాభాలు-నష్టాలు..?

విఎల్సీడీ వల్ల తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. కానీ, దీని వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు లభించకపోవచ్చు. తద్వారా అలసట, బలహీనత, జుట్టు రాలడం, కండరాల క్షీణత వంటి సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. వైద్య నిపుణులతో సంప్రదించి, సరైన మార్గదర్శకత్వంలో మాత్రమే ఈ డైట్‌ను పాటించాలని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

సమతుల్య ఆహారం.. 

దీర్ఘకాలికంగా విఎల్సీడీ అనుసరించడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ఉత్తమ మార్గమని వైద్యనిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఏ డైట్ ప్రారంభించే ముందు అయినా తప్పనిసరిగా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.  

ఇది కూడా చదవండి..మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలంటే..? 

ఇది కూడా చదవండి..ఒత్తిడిని ఫుడ్ చేంజెస్ చేయడం ద్వారా తగ్గించవచ్చా..?

ఇది కూడా చదవండి..టిపికల్ ఫీవర్స్ అంటే ఏమిటి..? వాటి లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి..? 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.