Sweetness Turns Risky for the Heart: తీపితో.. గుండెకు గండమే..! తాజా అధ్యయనంలో షాకింగ్ నిజాలు

సాక్షి లైఫ్ : ఆ కేవలం చిన్న స్వీట్ ముక్క తింటే ఏమవుతుందిలే.. అని అనుకుంటున్నారా? అయితే మీరు ప్రమాదంలో పడ్డట్లే! మనం రోజూ తీసుకునే అదనపు చక్కెర కేవలం బరువు పెంచడమే కాదు, గుండె పనితీరును కూడా దెబ్బతీస్తుందని తాజా పరిశోధనలు హెచ్చరిస్తున్నాయి.

ఇది కూడా చదవండి..Weight loss : బరువు తగ్గడం కోసం 'ఫేక్ ఫాస్టింగ్' ఉపయోగపడుతుందా..?

ఇది కూడా చదవండి..నోటి దుర్వాసనను తగ్గించే చిట్కాలు 

ఇది కూడా చదవండి.. టాటూ వేయించుకున్న వాళ్లు రక్తదానంచేయకూడదా..? 

 గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయా..?  

సాధారణంగా చక్కెర రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచుతుందని మనకు తెలుసు. కానీ, మోతాదుకు మించి చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో 'ఇన్‌ఫ్లమేషన్' (inflammation) మొదలవుతుంది. ఇది క్రమంగా రక్తనాళాలను గట్టిపడేలా చేసి, రక్తపోటు (BP) పెరగడానికి కారణమవుతుంది.

పానీయాలతో ముప్పు.. సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో ఉండే చక్కెర నేరుగా రక్తంలో కలుస్తుంది. వీటికి బదులు తాజా పండ్ల రసాలు లేదా కొబ్బరి నీళ్లు తీసుకోవడం మేలు.

లేబుల్స్ ను గమనించాలి.. 

ప్యాక్ చేసిన ఆహార పదార్థాలు కొనేముందు వాటిలో ఉండే 'యాడెడ్ షుగర్' ఎంతుందో తప్పక చూడాలి. చక్కెర (Sugar)కు బదులుగా బెల్లం లేదా తేనె వాడటం కొంతవరకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

 శరీరానికి శక్తి అవసరమే, కానీ అది సహజ సిద్ధమైన పండ్లు, కూరగాయల ద్వారా లభిస్తేనే ఆరోగ్యం. కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు గుండెకు శత్రువులని పరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రోజూ కనీసం 30 నిమిషాల వేగవంతమైన నడక (Brisk Walking) వల్ల శరీరంలోని అదనపు క్యాలరీలు కరిగి, గుండె పదిలంగా ఉంటుంది.

ఇది కూడా చదవండి..Shock for Tattoo Lovers..! టాటూస్ తో 29శాతం స్కిన్ క్యాన్సర్ ముప్పు..

ఇది కూడా చదవండి..అధిక బరువు తగ్గాలంటే రోజుకి ఎన్ని క్యాలరీలు బర్న్ అవ్వాలి..? 

ఇది కూడా చదవండి..టిపికల్ ఫీవర్స్ అంటే ఏమిటి..? వాటి లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి..? 

ఇది కూడా చదవండి..మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలంటే..? 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.