వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గించడానికి ఏది ఉత్తమమైనది..?

సాక్షి లైఫ్ : మెదడుకు అత్యంత ప్రయోజనకరమైన డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో వాల్‌నట్స్ ఒకటి. వాల్‌నట్ ఆకారం మానవ మెదడును పోలి ఉంటుంది. ఇది మెదడుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ "ఇ", పాలీఫెనాల్స్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.

ఇది కూడా చదవండి.. జన్యుపరమైన సమస్యలు రాకుండా ఎలాంటి ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి..?

 ఇది కూడా చదవండి.. ఎర్ర రక్త కణాలు, తెల్ల రక్త కణాల మధ్య వ్యత్యాసం..?

మెదడు కణాల పెరుగుదల, మరమ్మత్తుకు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు చాలా అవసరం. ఇవి జ్ఞాపకశక్తిని పదును పెట్టడానికి సహాయపడుతాయి. వాల్‌నట్స్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడు కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి రక్షిస్తాయి, తద్వారా వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న మెదడు సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

వాల్‌నట్స్.. 

వాల్‌నట్స్ మెదడుకు అత్యంత ప్రయోజనకరమైన డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఒకటి. వాటి ఆకారం మానవ మెదడును పోలి ఉంటుంది.

పోషకాలు.. 

వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ "ఇ", పాలీఫెనాల్స్ వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి మెదడు ఆరోగ్యం కోసం చాలా అవసరమవుతాయి.

ఒమేగా-3.. 

ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మెదడు కణాల పెరుగుదల, మరమ్మత్తు కోసం అవసరం, అవి జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగు పరుస్తాయి.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు.. 

వాల్‌నట్స్‌లో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడు కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి.

వృద్ధాప్యం ,మెదడు సంబంధిత సమస్యలు.. 

వాల్‌నట్స్ వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న మెదడు సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

ఇది కూడా చదవండి.. ప్రపంచవ్యాప్తంగా హైపర్‌టెన్షన్‌ బాధితులు వీళ్లే..  

ఇది కూడా చదవండి..బ్రౌన్ రైస్ తినడంవల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి..? 

ఇది కూడా చదవండి..మీ ఆహారంలో బ్రౌన్ రైస్‌ని చేర్చుకునే మార్గాలు.. 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.