Cracked Heels : మడమలు పగలడానికి కారణాలు-పరిష్కార మార్గాలు..?

సాక్షి లైఫ్ : వర్షాకాలం వచ్చిందంటే చాలు.. వాతావరణం చల్లబడటమే కాదు, మన చర్మంలోనూ ఎన్నో మార్పులు వస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా ఈ సీజన్‌లో చాలా మందిని వేధించే ప్రధాన సమస్య 'మడమల పగుళ్లు'. నిరంతరం పాదాలు తడిగా ఉండటం, తేమ లోపించడం వల్ల మడమలు పొడిబారి, గరుకుగా మారుతుంటాయి. మొదట్లో సాధారణంగా అనిపించినా.. సరైన శ్రద్ధ తీసుకోకపోతే ఇవి లోతైన పగుళ్లుగా మారి తీవ్రమైన నొప్పిని, ఇన్ఫెక్షన్లను కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా పార్టీల సీజన్‌లో ఓపెన్ హీల్స్ వేసుకోవాలనుకునే వారికి ఇది పెద్ద ఇబ్బందిగా మారుతుంది. అయితే, కొన్ని సులభమైన ఇంటి చిట్కాలతో పగిలిన మడమలను తిరిగి మృదువుగా మార్చుకోవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

ఇది కూడా చదవండి..ఎలాంటి కొలెస్ట్రాల్ ఆరోగ్యానికి హానికరం..?

ఇది కూడా చదవండి..లవ్ హార్మోన్ అంటే ఏమిటి..?

ఇది కూడా చదవండి..మందులతో పని లేకుండా బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గేదెలా..?

ఎక్కువసేపు నీటిలో నానడం వల్ల..

వర్షాకాలంలో పాదాలు ఎక్కువసేపు నీటిలో నానడం వల్ల చర్మంలోని సహజ సిద్ధమైన నూనెలు, తేమ తగ్గిపోతాయి. దీనికి తోడు ఎక్కువ సమయం నిలబడి పనిచేయడం, సరైన పాదరక్షలు ధరించకపోవడం వల్ల మడమలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అలాగే వయసు పైబడటం, మధుమేహం, థైరాయిడ్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారిలో కూడా ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

మడమల సంరక్షణకు 5 అద్భుతమైన చిట్కాలు..  

1. రోజూ మాయిశ్చరైజర్ రాయడం మరువకండి.. 

పగిలిన మడమలకు తగినంత తేమను అందించడం చాలా ముఖ్యం. అందుకోసం ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు లేదా స్నానం చేసిన వెంటనే గ్లిసరిన్, షియా బటర్ లేదా కోకో బటర్ కలిగిన క్రీములను పాదాలకు రాయాలి. గ్లిసరిన్‌లో కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలిపి రాసుకున్నా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

2. గోరువెచ్చని నీటి థెరపీ.. 

వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు ఒక టబ్‌లో గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకుని, అందులో కొద్దిగా ఎప్సమ్ సాల్ట్, ఒక చెంచా ఆలివ్ ఆయిల్, కొద్దిగా లిక్విడ్ సోప్ వేయాలి. ఈ నీటిలో పాదాలను 10 నుంచి 15 నిమిషాల పాటు నానబెట్టాలి. దీనివల్ల మడమలపై ఉన్న గరుకు చర్మం మెత్తబడుతుంది.

3. మృత చర్మాన్ని సున్నితంగా తొలగించండి.. 

పాదాలను నీటిలో నానబెట్టిన తర్వాత.. ప్యూమిస్ స్టోన్ (Pumice Stone) లేదా ఫుట్ స్క్రబ్బర్ సహాయంతో మడమలపై ఉన్న మృత చర్మాన్ని మెల్లగా రుద్ది తొలగించాలి. అయితే, గట్టిగా రుద్దడం వల్ల చర్మం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది కాబట్టి చాలా సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయాలి.

4. రాత్రి వేళల్లో ప్రత్యేక శ్రద్ధ..  

రాత్రి పడుకునే ముందు పాదాలను శుభ్రంగా కడుక్కుని, మడమలకు మందంగా ఫుట్ క్రీమ్ లేదా పెట్రోలియం జెల్లీని రాయాలి. ఆ తర్వాత కాటన్ సాక్స్ (Socks) ధరించి నిద్రపోవాలి. ఇది రాత్రంతా చర్మానికి తేమను అందించి, ఉదయానికి మడమలను మృదువుగా మారుస్తుంది.

5. సరైన సంరక్షణ ఉత్పత్తుల ఎంపిక..  

పగుళ్లు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు యూరియా (Urea) లేదా సాలిసిలిక్ యాసిడ్ (Salicylic acid) ఉన్న ఫుట్ బామ్స్ వాడటం మంచిది. అలాగే పగుళ్లపై ఒత్తిడి పడకుండా ఉండేందుకు సిలికాన్ హీల్ కప్స్ లేదా మాయిశ్చరైజింగ్ సాక్స్ ఉపయోగించవచ్చు.

పగుళ్లు రాకుండా ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి..?

పాదాలను ఎక్కువ సేపు తడిగా ఉంచకూడదు. తడిచిన వెంటనే పొడి గుడ్డతో తూడ్చుకోవాలి. ఇంట్లో ఉన్నప్పుడల్లా వెనుక భాగం మూసి ఉన్న సౌకర్యవంతమైన చెప్పులు ధరించాలి. చర్మం లోపలి నుంచి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రోజుకు సరిపడా నీరు తాగాలి. ఇంటి చిట్కాలు పాటించినప్పటికీ పగుళ్లు తగ్గకుండా రక్తం రావడం, తీవ్రమైన నొప్పి, వాపు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు కనిపిస్తే.. ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే చర్మవ్యాధి నిపుణులను (Dermatologist) సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి..కిడ్నీలు పనిచేయడం లేదని ఎలా తెలుసుకోవాలి..?

ఇది కూడా చదవండి.. అనస్తీషియా ఖాళీ కడుపుతోనే ఎందుకు చేస్తారు..?

ఇది కూడా చదవండి..ఆరోగ్యప్రయోజనాలు పొందాలంటే సలాడ్ ను ఏ టైమ్ లో తినాలి..?

 ఇది కూడా చదవండి..లవ్ హార్మోన్ అంటే ఏమిటి..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.