రోజూ బెల్లం తింటే బరువు పెరుగుతారా..?
సాక్షి లైఫ్ : బెల్లం పోషకాల నిధి.. బెల్లంలో ఐరన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ "బి" కాంప్లెక్స్ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. బెల్లం..శతాబ్దాలుగా భారతదేశంలో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్న ఆహార పదార్థం. ముఖ్యంగా చలికాలంలో బెల్లం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. శరీరంలో వేడిని పెంచి చలి నుంచి రక్షణ కల్పిస్తుంది. అయితే రోజూ బెల్లం తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారా..?
ఇది కూడా చదవండి..ఒక వ్యక్తికి రోజుకి ఎన్ని కేలరీస్ అవసరం..?
ఇది కూడా చదవండి..సిండ్రోమ్ Xకు ప్రారంభ దశలో ఎలాంటి చికిత్సను అందిస్తారు..?
ఇది కూడా చదవండి..ఒత్తిడిని ఫుడ్ చేంజెస్ చేయడం ద్వారా తగ్గించవచ్చా..?
ఇది కూడా చదవండి..నోటి దుర్వాసనను తగ్గించే చిట్కాలు
బెల్లం తింటే బరువు పెరుగుతారా..? ఎంతవరకూ నిజం..?
బెల్లంలో కేలరీలు ఉంటాయి. అధిక కేలరీలను తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. కానీ బరువు పెరగడానికి బెల్లం ప్రత్యక్ష కారణం అని చెప్పలేం. అయితే అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
బరువు పెరగడానికి కారణాలు..
మితిమీరిన వినియోగం: మీరు ప్రతిరోజూ ఎక్కువ పరిమాణంలో బెల్లం తీసుకుంటే, అదనపు కేలరీలు బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తాయి.
ఇతర ఆహార పదార్థాలతో కలిపి తీసుకోవడం: మీరు బెల్లం, స్వీట్లు లేదా ఇతర అధిక కేలరీల ఆహారాలతో తియ్యటి పానీయాలను తీసుకుంటే, మీ బరువు పెరిగే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.
శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయకపోతే, అదనపు కేలరీలు తీసుకోవడం బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది.
బెల్లం సమతుల్య వినియోగం..
ప్రతిరోజూ 1-2 టీస్పూన్ల బెల్లం తీసుకోవడం సురక్షితంగా పరిగణిస్తారు..బెల్లాన్ని ఆరోగ్యకరమైన వాటితో కలిపి తీసుకోవాలి: బెల్లం పాలు, పెరుగు లేదా పండ్లతో మాత్రమే కలిపి తీసుకోవాలి. వ్యాయామం: రెగ్యులర్ ఎక్సర్ సైజ్ మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.బెల్లం ఒక ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన ఆహారం, కానీ దానిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, బెల్లం పరిమిత వినియోగం ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.
ఇది కూడా చదవండి..అధిక బరువు తగ్గాలంటే రోజుకి ఎన్ని క్యాలరీలు బర్న్ అవ్వాలి..?
ఇది కూడా చదవండి..టిపికల్ ఫీవర్స్ అంటే ఏమిటి..? వాటి లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి..?
ఇది కూడా చదవండి..మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలంటే..?
గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.
Tags :Related Articles
ఫిజికల్ హెల్త్
కిడ్స్ హెల్త్
Newsletter
Please subscribe for more updates...!
గమనిక: సాక్షి లైఫ్ వెబ్ సైట్ ద్వారా అందించే ఆర్టికల్స్ ను డాక్టర్ల సలహాలను కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం తప్పనిసరిగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.
Get In Touch
Door No 6-3-249/1, Sakshi Towers, Beside Care Hospital, Near City Center, Road No 1, Banjara Hills-500034
040 2325 6000
life@sakshi.com
Categories
© News. All Rights Reserved. by sakshi.com