ఒత్తిడిని తగ్గించే బాదం.. 

సాక్షి లైఫ్ : బాదం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణిస్తారు. ఇందులో విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బాదంపప్పులో ఉండే విటమిన్ "ఈ" ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది మెదడు కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి రక్షిస్తుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మెదడు కణాలను దెబ్బతీస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి..డిప్రెషన్ ఉన్న వారిలో ఎలాంటి మార్పులు కనిపిస్తాయి..?

ఇది కూడా చదవండి..ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడానికి బెస్ట్ ఫుడ్ ఏది..?

ఇది జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోవడానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి బాదం పప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగుపడడమేకాకుండా జ్ఞాపకశక్తి  మరింతగా పెరుగుతుంది.

అంతేకాదు బాదంలో అదనంగా, బాదంపప్పులో ఉండే ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫోలేట్ వంటివి మెదడు అభివృద్ధి పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మెదడు కమ్యూనికేషన్ వ్యవస్థను బలోపేతం చేసే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. బాదం తినడం వల్ల అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

బాదం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. 

బాదం ఆరోగ్యానికి మంచివిగా పరిగణిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది విటమిన్ "ఇ", మెగ్నీషియం, ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు సమృద్ధిగా కలిగిన ఆహారం.

విటమిన్ "ఇ"..  

బాదంలో ఉన్న విటమిన్ "ఇ" ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది మెదడు కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి కాపాడుతుంది.

ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి.. 

ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మెదడు కణాలను దెబ్బతీస్తుంది, ఇది జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడానికి దారితీస్తుంది.

జ్ఞాపకశక్తి ..  

బాదం పప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగుపడడమేకాకుండా జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది.

ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫోలేట్..  

బాదంలో ఉన్న ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫోలేట్ మెదడు అభివృద్ధి పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి.

అల్జీమర్స్ వ్యాధి..  

బాదం తినడం వల్ల అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి..ఎలాంటి ఆయిల్ ప్రాణాలకు ముప్పు..?

ఇది కూడా చదవండి..ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ ను ఎలా పెంచుకోవచ్చు..? 

ఇది కూడా చదవండి..థ్రోంబోసైట్లు అంటే ఏమిటి..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.