Signs of Depression : అలసట అనుకుంటే పొరపాటే.. అవి 'కుంగుబాటు' లక్షణాలు కావొచ్చు..!

సాక్షి లైఫ్ : ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో అలసట, చిరాకు, నిద్రలేమి వంటివి సహజమే అనుకుని చాలామంది తేలిగ్గా తీసుకుంటారు. కానీ, కొన్నిసార్లు ఇవి కేవలం పని ఒత్తిడి వల్ల వచ్చేవి కాకపోవచ్చు. ఇవి మానసిక కుంగుబాటు (డిప్రెషన్ - Depression)కు తొలి సంకేతాలు అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఈ మార్పులు వారాల తరబడి వేధిస్తూ, మీ రోజువారీ జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంటే అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. సమస్యను ముందుగానే గుర్తించి నిపుణుల సహాయం తీసుకోవడం చాలా అవసరం. డిప్రెషన్ రాకను సూచించే 5 ముఖ్యమైన లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం..

ఇది కూడా చదవండి.. పీడకలలు రావడానికి కారణాలేంటి..? 

ఈ మార్పులను గమనించండి..

తీవ్రమైన నిరాశ, విచారం..

ఎప్పుడూ ఏదో తెలియని బాధ వెంటాడుతుండటం, శూన్యంగా అనిపించడం డిప్రెషన్ ప్రధాన లక్షణం. ఎలాంటి కారణం లేకుండానే విచారంగా ఉండటం, చిన్న చిన్న విషయాలకు సంతోషించలేక పోవడం, భవిష్యత్తుపై ప్రతికూల ఆలోచనలు (negative thoughts) రావడం జరుగుతుంటుంది.

ఇష్టమైన పనులపై ఆసక్తి సన్నగిల్లడం..

ఒకప్పుడు ఎంతో ఇష్టంగా చేసే పనులు కూడా ఇప్పుడు భారంగా అనిపిస్తాయి. స్నేహితులను కలవడం, సినిమాలు చూడటం, నచ్చిన హాబీలకు సమయం కేటాయించడం వంటి వాటికి దూరంగా ఉంటారు. క్రమంగా సామాజిక కార్యక్రమాలకు దూరమై, ఒంటరితనాన్ని కోరుకుంటారు.

ఎప్పుడూ అలసటగా అనిపించడం..

నిద్ర, విశ్రాంతి బాగానే ఉన్నా.. ఎప్పుడూ నీరసంగా, శరీరంలో శక్తి లేనట్లుగా అనిపిస్తుంది. ఉదయం నిద్రలేవడం, ఆఫీసుకు వెళ్లడం లేదా చిన్న చిన్న ఇంటి పనులు చేయడం కూడా కష్టంగా మారుతుంది. అందుకే చాలామంది ఈ లక్షణాన్ని చూసి సాధారణ అలసటగా పొరబడుతుంటారు.

నిద్ర, ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు..

డిప్రెషన్ బారిన పడినప్పుడు నిద్ర లేమితో బాధపడటం లేదా అర్ధరాత్రి పదే పదే మెలకువ రావడం జరుగుతుంది. మరికొందరు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా నిద్రపోతుంటారు. ఆకలి విషయంలోనూ ఇంతే.. కొందరిలో ఆకలి పూర్తిగా మందగిస్తే, ఇంకొందరు విపరీతంగా తింటారు. దీనివల్ల బరువులో ఆకస్మిక మార్పులు వస్తాయి.

ఏకాగ్రత లోపించడం, నిర్ణయాలు తీసుకోలేకపోవడం..

మెదడులో ప్రతికూల ఆలోచనల ప్రభావం పెరిగిపోయి ఏ పనిపైనా సరిగ్గా దృష్టి (Concentration) పెట్టలేరు. ఆఫీసు పనుల్లో తప్పులు చేయడం, మతిమరుపు రావడం, చిన్న చిన్న నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలోనూ తీవ్రంగా తడబడటం గమనించవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి.. తినే ఆహారానికి, అనారోగ్య సమస్యలకు లింక్ ఏంటి..? 

ఇది కూడా చదవండి.. టీబీని సకాలంలో గుర్తించకపోతే ఏమౌతుంది..? 

 ఇది కూడా చదవండి.. ఎర్ర రక్త కణాలు, తెల్ల రక్త కణాల మధ్య వ్యత్యాసం..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.