హై కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే 4 సుగంధ ద్రవ్యాలు..  

సాక్షి లైఫ్ : సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేని కారణంగా శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. మీ వంటగదిలో ఉండే కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయని మీకు తెలుసా? అవును, ఆహార వంటలలో తరచుగా ఉపయోగించే సుగంధ ద్రవ్యాలు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. మీరు వాటి గురించి తెలుసుకోవాలి.. అవేంటంటే..? 

ఇది కూడా చదవండి..గులియన్ బారీ సిండ్రోమ్ ప్రాథమిక లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి..?

ఇది కూడా చదవండి..గులియన్ బారీ సిండ్రోమ్ (జిబిఎస్) అంటే ఏమిటి..? ఎందుకు వస్తుంది..? 

ఇది కూడా చదవండి..హోమియోపతి ఔషధాలతో ఏమైనా దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయా..?

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడానికి..  

అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు శరీరంలో సంభవించే అనేక రకాల సమస్యలకు కారణమవుతున్నాయి. అటువంటి వాటిలో తీవ్రమైన సమస్య శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడం. నేడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారు. మీ వంటగదిలోని కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాల సహాయంతో మీరు శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచవచ్చు. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవచ్చు.  

పసుపు.. 

పసుపు ప్రతి వంటగదిలో దొరుకుతుంది. శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇందులో కర్కుమిన్ అనే మూలకం ఉంటుంది, ఇది వాపు , కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

 
నల్ల మిరియాలు.. 
 
మంచి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో నల్ల మిరియాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. నల్ల మిరియాలు పైపెరిన్ అనే మూలకాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఈ మూలకం కాలేయంలో కొలెస్ట్రాల్ సంశ్లేషణకు కారణమైన ఎంజైమ్ కార్యకలాపాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను హెల్తీగా ఉంచుతుంది.

దాల్చిన చెక్క.. 

సిన్నమాల్డిహైడ్ , సిన్నమిక్ యాసిడ్ వంటి ప్రయోజనకరమైన మూలకాలు సమృద్ధిగా ఉండే దాల్చిన చెక్క వినియోగం వల్ల శరీరంలోని లో డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్ (ఎల్ డి ఎల్)కొలెస్ట్రాల్ అంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి కూడా తగ్గుతుంది. తద్వారా ఇది గుండె కూడా మేలు చేస్తుంది.

మెంతులు.. 

ఇవి ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని అంటే లో డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్ (ఎల్ డి ఎల్) తగ్గిస్తాయి. మెంతులు ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది.

ఇది కూడా చదవండి.. ఆక్యుపంచర్ చికిత్సలో సైడ్ ఎఫెక్ట్స్..?

ఇది కూడా చదవండి..జీవనశైలి వ్యాధులకు ప్రధాన కారణాలు..

ఇది కూడా చదవండి..పూణేలో గులియన్ బారీ సిండ్రోమ్ కేసులు అకస్మాత్తుగా ఎందుకు పెరుగుతున్నాయి..? కారణాలేంటి..? 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి..ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.