బెల్లి ఫ్యాట్ ను తగ్గించే 4 రకాల డీటాక్స్ వాటర్..  

సాక్షి లైఫ్ : బరువు తగ్గడానికి రోజుకు కనీసం నాలుగు లీటర్ల నీరు తాగడం మంచిదని వైద్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. నీరు అనేది మన శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడమే కాకుండా శరీరంలోపల ఉండే విషాలను  తొలగిస్తుంది. అంతేకాదు నీళ్లు తాగడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా డీటాక్స్ వాటర్  తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. జీవక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది. తద్వారా వేగంగా బరువు తగ్గడానికి అవకాశం ఉంటుంది.

ఇది కూడా చదవండి..HbA1c స్థాయి 10 కంటే ఎక్కువగా ఉంటే ఏమౌతుంది..?

ఇది కూడా చదవండి..ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం తినడం గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది..?

మీరు కూడా వేగంగా పెరుగుతున్న బరువు గురించి ఆందోళన చెందుతూ, అనవసరమైన ఒత్తిడికి లోనవుతుంటే, ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు డీటాక్స్ వాటర్ తీసుకోవడం ద్వారా మంచి రిజల్ట్ కనిపిస్తుంది. ఈ రోజుల్లో, ఊబకాయం ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది, ఇది శరీర దృఢత్వాన్ని మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. బరువు పెరగడం వల్ల అనేక వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది, కాబట్టి దానిని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం.

డీటాక్స్ వాటర్ మీకు అన్ని విధాలుగా సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో, జీవక్రియను పెంచడంలో బరువు తగ్గించడంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ప్రత్యేకత ఏమిటంటే దీన్ని ఇంట్లో సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ రోజు, ఈ వ్యాసంలో, వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే నాలుగు ప్రభావవంత మైన డీటాక్స్ వాటర్ ను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..  

నారింజ, దాల్చిన చెక్క డీటాక్స్ వాటర్..

నారింజ, దాల్చిన చెక్క రెండూ బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. నారింజలో ఉండే విటమిన్ సి, ఇతర పోషకాలు శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతాయి. దాల్చిన చెక్క రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. బెల్లి ఫ్యాట్ ను తగ్గిస్తుంది. నారింజ, దాల్చిన నీటిని తయారు చేసి రోజువారీ దినచర్యలో చేర్చుకుంటే, బెల్లి ఫ్యాట్ క్రమంగా తగ్గడం ప్రారంభ మవుతుంది. డీటాక్స్ వాటర్ తయారు చేయడానికి, నీటిలో కొన్ని నారింజ ముక్కలను కలిపి దానిలో కొన్ని దాల్చిన చెక్క ముక్కలు వేసి 2 గంటలు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. ఆ తర్వాత బయటకు తీసి చల్లదనం తగ్గాక తాగాలి.

నిమ్మకాయ డీటాక్స్ వాటర్..

బరువు తగ్గడానికి ఉదయాన్నే చాలామంది నిమ్మకాయ నీళ్లు తాగడం మీరు తరచుగా చూసే ఉంటారు. నిమ్మకాయ బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా చర్మానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నిమ్మకాయ డిటాక్స్ వాటర్ తయారుచేసేటప్పుడు, అందులో కొద్దిగా పుదీనా కలిపితే,  రెట్టింపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఈ వాటర్ జీర్ణ సంబంధిత సమస్యల నుంచి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహకరిస్తుంది.

బార్లీ వాటర్..

బార్లీలో ఫైబర్ సహా అనేక ఇతర పోషకాలు కనిపిస్తాయి. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి. ఇవి మలబద్ధకం, జీర్ణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది పొట్టలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును కరిగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు, బార్లీ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

దోసకాయ-పుదీనా వాటర్..  

వేసవి కాలం వస్తోంది, కాబట్టి మీకు మార్కెట్లో పుష్కలంగా దోసకాయలు దొరుకుతాయి. పుదీనా కూడా సులభంగా లభిస్తుంది. దోసకాయ-పుదీనా డీటాక్స్ వాటర్ తయారు చేయడానికి, రెండింటినీ కడిగి బాగా కోయండి. వీటిని నీటిలో కలపండి. దాదాపు రెండు గంటల తర్వాత ఈ నీటిని తాగాలి. ఆ నీరు జీవక్రియను పెంచడంతోపాటు, బరువు తగ్గడంలోను ఉపకరిస్తుంది. ఈ దోసకాయ-పుదీనా వాటర్.. శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేసి,  జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి..కొత్తగా దంతాలు వచ్చిన పిల్లలకూ బ్రష్ చేయాలా..? 

ఇది కూడా చదవండి.. క్షయవ్యాధి ఏయే అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతుంది..? 

  ఇది కూడా చదవండి.. డయాబెటీస్ కు ప్రధాన కారణాలు ఏంటి..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.