వెజిటేరియన్ ప్రోటీన్ వనరులలో బాదం టాప్.. 

సాక్షి లైఫ్ : భారతదేశంలోని టాప్ శాఖాహార ప్రోటీన్ వనరులలో బాదం అగ్రస్థానంలో ఉందని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. ఈ సర్వే ప్రకారం, పలు ప్రాంతాలలో 10 మందిలో 6గురు బాదంను ప్రోటీన్ వనరుగా గుర్తిస్తున్నారు. 10 మందిలో 8 మంది తాము ప్రతిరోజూ బాదం తీసుకుంటామని చెప్పారు, ఇది భారతదేశంలో పోషకమైన చిరుతిండిగా ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో ఒకటి.  

ఇది కూడా చదవండి..లైపోసక్షన్, బేరియాట్రిక్ సర్జరీలు ఎలాంటివారికి చేస్తారు..?

ఇది కూడా చదవండి..శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే ఏమవుతుంది..?

ఇది కూడా చదవండి..వర్షాకాలంలో అజీర్ణ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ ఆహారాలను తినకండి..

కాలిఫోర్నియా బాదం పప్పు బోర్డు "రోజుకు ఒక గుప్పెడు బాదం పప్పులు: నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో ఆరోగ్యానికి సహజ మార్గం" అనే శీర్షికతో సదస్సు నిర్వహించింది. ఈ సెషన్‌లో న్యూట్రిషన్ అండ్ వెల్నెస్ కన్సల్టెంట్ షీలా కృష్ణ స్వామి, ప్రముఖ భారతీయ మోడల్ ప్రజ్ఞా అయ్యగారి ప్యానెలిస్టులు పాల్గొన్నారు.

చర్చలో సమతుల్య ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై న్యూట్రిషన్ నిపుణులు, బాదం వంటివి ప్రతి రోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎలా లభిస్తాయో వివరించారు. బాదంలో ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, డైటరీ ఫైబర్ వంటి 15 పోషకాలు ఉంటాయని, ఇవి రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ, బరువు నిర్వహణ, గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయన్నారు.

 ప్రజ్ఞా అయ్యగారి ఆమె వ్యక్తిగత అనుభవాలను పంచుకున్నారు. బాదం పప్పులు తనకు చిన్నప్పటి నుంచి ఇష్టమైనవి, ఇవి బరువు నిర్వహణకు సహాయం చేస్తాయని ఆమె చెప్పారు. ఈ సెషన్ ద్వారా, నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో, ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు, సరైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ఎలా ఆరోగ్యానికి మంచిది అనేదానిపై అవగాహన కల్పించారు.

ఇది కూడా చదవండి..బ్యాడ్ ఫుడ్ కాంబినేషన్ : ఎలాంటి ఆహారాలను కలిపి తీసుకోకూడదు

ఇది కూడా చదవండి..శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే ఏమవుతుంది..? 

ఇది కూడా చదవండి..వర్షాకాలంలో అజీర్ణ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ ఆహారాలను తినకండి.. 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.