బాడీ బిల్డింగ్ కోసం ఎక్కువగా ఎక్సర్సైజ్ చేస్తున్నారా..? 

సాక్షి లైఫ్ : ఆరోగ్యంగా, ఫిట్నెస్ పెంచుకోవడానికి ఇటీవల చాలామంది వ్యాయామం చేస్తున్నారు. అయితే, వ్యాయామం చేసే కొన్నితప్పుల వల్ల,  అధిక వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర హాని కలిగే ప్రమాదం ఉందని వైద్యనిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అందువల్ల, మీరు ఎప్పుడు ఎక్కువగా వ్యాయామం చేస్తున్నారో , ఎప్పుడు ఆపాలో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. అతిగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే నష్టాలను తెలుసుకుందాం.

 ఇది కూడా చదవండి..టిపికల్ ఫీవర్స్ అంటే ఏమిటి..? వాటి లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి..? 

 ఇది కూడా చదవండి.. మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలంటే..? 

 ఇది కూడా చదవండి..వర్షాకాలంలో అజీర్ణ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ ఆహారాలను తినకండి.. 

ఎక్కువగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కలిగే నష్టాలు..  
 
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వ్యాయామం కూడా చాలా ముఖ్యం.
అయితే, అధిక వ్యాయామం హానికరం కావచ్చు.
దీని కారణంగా, మూత్రపిండాలు,గుండె దెబ్బతింటాయి.
 
జిమ్‌లో వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు లేదా బయట వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు గుండెపోటుకు గురయ్యే అనేక వీడియోలు సోషల్ మీడియాలో తరచుగా కనిపిస్తూ ఉన్నాయి. ఇలాంటి వార్తలు, వీడియోలు తరచుగా ప్రేరేపించడం కంటే భయపెడుతాయి. ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడానికి, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఎటువంటి ప్రమాదం లేకుండా ఉండటానికి ఏమి చేయాలి..?

వ్యాయామం..  

ఎవరైనా వారి వయస్సు ప్రకారం వ్యాయామం చేయాలని వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్ మార్గదర్శకాలు చెబుతున్నాయి. అదే సమయంలో, యూఎస్ డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్ పెద్దలు ప్రతి వారం 150 నుంచి 300 నిమిషాల మితమైన వ్యాయామం లేదా 75 నుంచి 150 నిమిషాలపాటు ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయాలని వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్ సలహా ఇస్తుంది. వ్యాయామం ఎన్ని గంటలు చేయాలని నిర్ణయించినప్పటికీ, చాలా మంది వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్  మార్గదర్శకాలు సూచించిన దానికంటే ప్రతి వారం ఎక్కువ శారీరక శ్రమ చేస్తున్నారు.

 ఇది కూడా చదవండి..జామపండు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసా..?

 ఇది కూడా చదవండి..గట్ మైక్రోబయోమ్ జీర్ణవ్యవస్థను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.