Black Coffee: శరీరానికి రక్షణ కవచంలా పనిచేసే ‘బ్లాక్ కాఫీ’  

సాక్షి లైఫ్ : చాలామంది ఉదయాన్నే వేడివేడి కాఫీతో రోజును ప్రారంభిస్తుంటారు. అయితే, పాలు, చక్కెర కలిపిన కాఫీ కంటే 'బ్లాక్ కాఫీ' తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజుకు ఒకట్రెండు కప్పుల బ్లాక్ కాఫీ మన శరీరానికి రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుందట. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

ఇది కూడా చదవండి..Anti-Aging Strategies : జీవ గడియారాన్ని వెనక్కి తిప్పే శాస్త్రీయ మార్గాలు..?

ఇది కూడా చదవండి..Weight loss : బరువు తగ్గడం కోసం 'ఫేక్ ఫాస్టింగ్' ఉపయోగపడుతుందా..?

ఇది కూడా చదవండి..డిప్రెషన్ ఉన్న వారిలో ఎలాంటి మార్పులు కనిపిస్తాయి..?

 బరువు తగ్గడానికి భేష్..!

బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారికి బ్లాక్ కాఫీ ఒక అద్భుతమైన పానీయం. ఇందులో కేలరీలు చాలా తక్కువ. ఇది శరీరంలోని జీవక్రియను (Metabolism) వేగవంతం చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా అడ్డుకుంటుంది. వర్కవుట్‌కు అరగంట ముందు బ్లాక్ కాఫీ తాగితే శక్తి పెరగడమే కాకుండా కొవ్వు త్వరగా కరుగుతుంది.

 మెదడు పనితీరు చురుగ్గా..

బ్లాక్ కాఫీలోని 'కెఫీన్' మన మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఇది ఏకాగ్రతను పెంచడమే కాకుండా జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా బ్లాక్ కాఫీ తాగే వారిలో వయసు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే అల్జీమర్స్, పార్కిన్సన్స్ వంటి మతిమరుపు వ్యాధుల ముప్పు తక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

 గుండెకు మేలు.. కాలేయానికి రక్షణ..

బ్లాక్ కాఫీ గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, కాలేయానికి రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుంది. కాలేయ క్యాన్సర్, హెపటైటిస్, సిరోసిస్ వంటి సమస్యల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది.

 మధుమేహ నియంత్రణ.. 

చక్కెర కలపని బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి మెరుగుపడుతుంది. ఇది టైప్-2 డయాబెటిస్ ముప్పును గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. అలాగే రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది.

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏంటంటే..? 

ఏదైనా సరే మితంగా తీసుకుంటేనే ఆరోగ్యం.రోజుకు 2 నుంచి 3 కప్పుల కంటే ఎక్కువ తీసుకోకూడదు.రాత్రి పడుకునే ముందు తాగితే నిద్రలేమి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో కాకుండా ఏదైనా చిన్నపాటి అల్పాహారం తీసుకున్న తర్వాత తాగడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి.. నెయ్యి వేడి నీటిలో కలిపి తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో తెలుసా..? 

ఇది కూడా చదవండి..ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడానికి బెస్ట్ ఫుడ్ ఏది..?

ఇది కూడా చదవండి..ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ ను ఎలా పెంచుకోవచ్చు..? 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.