ఫ్యాటీ లివర్ ను నివారించే మార్గాలు.. 

సాక్షి లైఫ్ : ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి: తాజా పండ్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, అధిక ఫైబర్ ఆహారాలను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి. చేపలు, వాల్‌నట్స్, అవిసె గింజలు వంటి ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, బెర్రీలు, పసుపు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని వైద్యనిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి.. ఎర్ర రక్త కణాలు, తెల్ల రక్త కణాల మధ్య వ్యత్యాసం..?

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల శారీరక శ్రమ చేయండి, నడక, యోగా లేదా సైక్లింగ్ వంటివి.
బరువును నియంత్రించండి- ఊబకాయాన్ని తగ్గించడం వల్ల కాలేయంపై పేరుకుపోయిన కొవ్వు తగ్గుతుంది. కాబట్టి, మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, ఆహారపు అలవాట్లు లైఫ్ స్టైల్ అలవాట్ల సహాయంతో బరువు తగ్గించుకోవాలి.

మద్యం, ధూమపానం మానుకోండి: మద్యం, సిగరెట్లు కాలేయానికి తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి, కాబట్టి వాటికి దూరంగా ఉండండి. నీరు ఎక్కువగా తాగండి: పుష్కలంగా నీరు తాగడం వల్ల శరీరం నుంచి విషపదార్థాలు తొలగిపోతాయి. కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

 ఇది కూడా చదవండి.. లెమన్‌గ్రాస్ హెర్బల్ టీ తయారు చేసే విధానం.. 

 ఇది కూడా చదవండి.. ఎక్కిళ్లు రావడానికి కారణాలు..? నివారణా చిట్కాలు..

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.