మన శరీరంలో ఎన్ని కండరాలుంటాయి..? వాటి పాత్ర ఏమిటి..?  

సాక్షి లైఫ్ : మన శరీరంలో దాదాపు 650 కండరాలు ఉంటాయి. ఇవి కేవలం మన కదలికలకే కాదు, మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి, శరీర ఆకృతికి కూడా చాలా కీలకం. బలమైన కండరాలు మిమ్మల్ని దృఢంగా ఉంచడమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి కూడా రక్షిస్తాయి. బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారు తరచుగా కండరాలను కోల్పోతుంటారు. దీనివల్ల నీరసం, అలసట వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. మరి ఈ ముఖ్యమైన కండరాలను ఎలా బలోపేతం చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం..

ఇది కూడా చదవండి.. క్యాన్సర్ మహమ్మారిపై పోరాడి గెలిచిన విజేత.. 

ఇది కూడా చదవండి.. కొత్తగా దంతాలు వచ్చిన పిల్లలకూ బ్రష్ చేయాలా..? 

కండరాలు... మన శరీరానికి ఎంత ముఖ్యమంటే..?

మనం నడవాలన్నా, పరిగెత్తాలన్నా, కూర్చోవాలన్నా, లేవాలన్నా, చివరికి నవ్వాలన్నా కండరాల సహాయం తప్పనిసరి. మన కండరాలు ఎముకలకు అతుక్కుని ఉంటాయి. అవి సంకోచించడం, వ్యాకోచించడం వల్లే మన శరీరం కదులుతుంది. అంతేకాదు, మన శరీరానికి ఒక నిర్దిష్ట ఆకృతిని ఇవ్వడంలోనూ కండరాలు ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. ఎముకలకు మద్దతునిస్తూ, శరీరానికి సరైన నిలకడను అందిస్తాయి. కండరాలు లేకపోతే మనం సరిగ్గా నిలబడటం కూడా కష్టమే.

శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేసేది కూడా ఈ కండరాలే. చల్లని వాతావరణంలో మన శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడంలో ఇవి సహాయపడతాయి. కండరాలు బలంగా ఉంటే, జీవక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా తోడ్పడుతుంది. బలమైన కండరాలు గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఒకవేళ గాయమైనా, త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మెట్లు ఎక్కడం, సైకిల్ తొక్కడం లేదా ఒక కాలుపై నిలబడటం వంటి సమతుల్యత అవసరమైన పనులన్నిటినీ కండరాలే సమన్వయం చేస్తాయి.

ఇది కూడా చదవండి..మెటబాలిజం పెరగాలంటే.. ఈ ఆహారాలు, పానీయాలు తీసుకోండి! 

ఇది కూడా చదవండి..చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించే పైనాపిల్ జ్యూస్.. 

ఇది కూడా చదవండి..ఆటిజంకు జీర్ణ వ్యవస్థకు, మెదడుకు సంబంధం : న్యూ స్టడీ

ఇది కూడా చదవండి.. లివర్ సంబంధిత సమస్యలను ఎలా గుర్తించాలి..? 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.