ఓవేరియన్ క్యాన్సర్ రాకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి..?

సాక్షి లైఫ్ : ఓవేరియన్ క్యాన్సర్(అండాశయ క్యాన్సర్) రాకుండా ఉండాలంటే పలురకాల జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.. ముఖ్యంగా జీవనశైలి అలవాట్లతోపాటు ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవాలి.. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి - మీ ఆహారంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను చేర్చుకోండి. దీనితో పాటు, తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు,పండ్లు, చేపలు,పెరుగు మొదలైనవి తినండి.

ఇది కూడా చదవండి..ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడానికి బెస్ట్ ఫుడ్ ఏది..? 

ఇది కూడా చదవండి..వేగంగా బరువు తగ్గించే ఓట్జెంపిక్ డ్రింక్ ట్రెండ్.. డైటీషియన్లు ఏమంటున్నారంటే..? 

ఇది కూడా చదవండి..మైక్రోసైటిక్ అనీమియా అంటే ఏమిటి..?  

రోజూ వ్యాయామం చేయండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. కాబట్టి, వారానికి కనీసం 5 రోజులు 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి. పొగ తాగకూడదు, మద్యపానం చేయకూడదు. ఇవి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతాయి.

వైద్యుడిని సంప్రదించి క్రమం తప్పకుండా వైద్యపరీక్షలు చేయించుకోండి, తద్వారా ఏదైనా సమస్య ఉంటే, దానిని సకాలంలో గుర్తించవచ్చు.అండాశయ క్యాన్సర్ ఎందుకు వస్తుందో నిర్దిష్టమైన కారణం తెలియదు. కానీ మీ జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల దాని ప్రమాదాన్ని కొంతమేర తగ్గించవచ్చు.  

ఇది కూడా చదవండి.. క్షయవ్యాధి ఏయే అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతుంది..? 

ఇది కూడా చదవండి.. డయాబెటీస్ కు ప్రధాన కారణాలు ఏంటి..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.