Lungs Health : ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పొగతాగడం మానేస్తే సరిపోదా..?

సాక్షి లైఫ్ : ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం అనగానే మనకు ముందుగా గుర్తొచ్చేది 'పొగతాగడం మానేయడం'. ధూమపానం వల్ల ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, సీఓపీడీ (COPD) వంటి తీవ్రమైన శ్వాసకోశ వ్యాధులు వస్తాయని చాలా అధ్యయనాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. అయితే, కేవలం సిగరెట్ మానేస్తే మన ఊపిరితిత్తులు సురక్షితంగా ఉన్నట్లేనా? అంటే కాదనే చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మనకు తెలియకుండానే దైనందిన జీవితంలో ఎదురయ్యే ఎన్నో అంశాలు శ్వాసకోశ వ్యవస్థను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తున్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం..

ఇది కూడా చదవండి..కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారా..? మౌనంగా పెరుగుతున్న ఈ వ్యాధి గురించి తెలుసా..?

ఇది కూడా చదవండి..చిన్నారులలో అరుదైన జన్యుపరమైన వ్యాధుల నిర్ధారణకు సరికొత్త రక్త పరీక్ష.. 

ఇది కూడా చదవండి..Don’t Ignore Fever : సాధారణ జ్వరమే కదా అని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ప్రాణాలకే ముప్పు..! ఈ 5 లక్షణాలపై అవగాహన అవసరం.. 

ఇది కూడా చదవండి..రోజూ బెల్లం తింటే బరువు పెరుగుతారా..? 

మనకు తెలియకుండానే పొంచి ఉన్న ముప్పు.. 

పరోక్ష ధూమపానం (Secondhand Smoke) మీరు సిగరెట్ తాగకపోయినా, తాగేవారి పక్కన ఉంటే ఆ పొగను పీల్చడం వల్ల తీవ్ర నష్టం వాటిల్లుతుంది. దీనినే 'పరోక్ష ధూమపానం' అంటారు. దీనివల్ల ఊపిరితిత్తుల్లో చికాకు, ఆస్తమా, అలర్జీలతో పాటు దీర్ఘకాలంలో క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు, గర్భిణులపై దీని ప్రభావం మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది.

వాయు కాలుష్యం (Air Pollution).. 

పెరుగుతున్న వాయు కాలుష్యం ఊపిరితిత్తుల పాలిట శాపంగా మారుతోంది. కేవలం ధూమపానమే కాదు, కలుషిత గాలి కూడా అంతే ప్రమాదకరం. గాలిలోని పీఎం 2.5 (PM2.5) కణాలు, వాహనాల పొగ, దుమ్ము, విషవాయువులు శ్వాస ద్వారా నేరుగా ఊపిరితిత్తుల్లోకి చేరుతాయి. దీర్ఘకాలం పాటు ఈ కలుషిత గాలిని పీల్చడం వల్ల శ్వాసకోశ ఇబ్బందులు, ఊపిరితిత్తుల వాపు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వస్తాయి. వృద్ధులు, పిల్లలు, ఇప్పటికే శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్నవారు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి.

వృత్తిపరమైన దుమ్ము, రసాయనాలు.. 

మనం చేసే వృత్తి కూడా మన ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. భవన నిర్మాణ రంగాలు, కర్మాగారాలు, గనులు, సిమెంట్, వస్త్ర పరిశ్రమలు, వ్యవసాయ రంగాల్లో పనిచేసే వారు నిత్యం రసాయనాలు, సూక్ష్మ ధూళి కణాలకు గురవుతుంటారు. సరైన రక్షణ పరికరాలు లేకపోతే ఈ సూక్ష్మ కణాలు ఊపిరితిత్తుల్లో పేరుకుపోయి తీవ్ర అనారోగ్యాలకు దారితీస్తాయి. అటువంటి వాతావరణంలో పనిచేసేవారు విధిగా నాణ్యమైన భద్రతా మాస్కులు ధరించాలి.

నిశ్చల జీవనశైలి (Sedentary Lifestyle).. 

రోజంతా కూర్చునే ఉండటం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం కేవలం గుండెకే కాదు, ఊపిరితిత్తులకూ ప్రమాదమే. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం (Lung capacity) తగ్గిపోయి, చిన్న పనికే త్వరగా ఆయాసం వస్తుంది.

ఇన్ఫెక్షన్ల పట్ల నిర్లక్ష్యం.. 

జలుబు, దగ్గు, బ్రాంకైటిస్, న్యుమోనియా వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు పదేపదే రావడం ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీస్తుంది. వైద్యులను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి..? మూడు వారాలకు మించి దగ్గు వేధిస్తున్నా, కఫంలో రక్తం పడినా, శ్వాస తీసుకోవడంలో తీవ్ర ఇబ్బంది ఉన్నా ఏమాత్రం అశ్రద్ధ చేయకుండా వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం తప్పనిసరి. ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యం అనేది కేవలం ఒక చెడు అలవాటును మానేయడంపైనే ఆధారపడి లేదు. మన చుట్టూ ఉన్న కలుషిత వాతావరణం పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండటం, తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారానే శ్వాసకోశ వ్యవస్థను పదిలంగా ఉంచుకోగలం.

ఇది కూడా చదవండి..Chest Pain : ఛాతీలో నొప్పా..? అది గుండెపోటా..? లేక పానిక్ అటాకా..? తేడా ఎలా గుర్తించాలి..?

ఇది కూడా చదవండి.. టీబీని సకాలంలో గుర్తించకపోతే ఏమౌతుంది..? 

 ఇది కూడా చదవండి.. ఎర్ర రక్త కణాలు, తెల్ల రక్త కణాల మధ్య వ్యత్యాసం..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.