Fatty Liver Disease : ఫ్యాటీ లివర్ ముప్పు పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలు ఇవే..

సాక్షి లైఫ్ : శరీరంలో అత్యంత కీలకమైన అవయవాల్లో కాలేయం (Liver) ఒకటి. మనం తినే ఆహారాన్ని అరిగించడం నుంచి శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపే వరకు వందలాది పనులను ఇది నిరంతరం చేస్తూనే ఉంటుంది. అయితే, ఆధునిక కాలంలో చాలామందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యల్లో 'ఫ్యాటీ లివర్' (Fatty Liver) ముందు వరుసలో ఉంది. కాలేయ కణాలలో సాధారణం కంటే ఎక్కువగా కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని ఫ్యాటీ లివర్ అంటారు. ఒకప్పుడు కేవలం మద్యపానం అలవాటు ఉన్నవారిలోనే ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపించేది. కానీ, ఇప్పుడు మద్యం తాగని వారిలోనూ ఈ ముప్పు వేగంగా పెరుగుతోంది. దీనిని 'నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్' (NAFLD) అంటారు. అసలు ఈ ముప్పు పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఇది కూడా చదవండి..చిన్నారులలో అరుదైన జన్యుపరమైన వ్యాధుల నిర్ధారణకు సరికొత్త రక్త పరీక్ష.. 

ఇది కూడా చదవండి..రోజూ బెల్లం తింటే బరువు పెరుగుతారా..? 

ఇది కూడా చదవండి..Don’t Ignore Fever : సాధారణ జ్వరమే కదా అని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ప్రాణాలకే ముప్పు..! ఈ 5 లక్షణాలపై అవగాహన అవసరం.. 

ఫ్యాటీ లివర్ పెరగడానికి ముఖ్య కారణాలు..

1. తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు..

మనం తీసుకునే ఆహారమే మన ఆరోగ్యానికి పునాది. ప్రస్తుతం మార్కెట్లో దొరికే జంక్ ఫుడ్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ వాడకం విపరీతంగా పెరిగిపోయింది. ముఖ్యంగా సమోసాలు, పిజ్జాలు, బర్గర్లు, బేకరీ పదార్థాలలో ఉండే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ కాలేయంపై అదనపు భారాన్ని పెంచుతాయి. అంతేకాకుండా కూల్‌డ్రింక్స్, ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌లలో ఉండే కృత్రిమ చక్కెరలు కాలేయంలో నేరుగా కొవ్వుగా మారిపోతాయి.

2. స్థూలకాయం (Overweight)..

శరీర బరువు మితిమీరి పెరగడం ఫ్యాటీ లివర్‌కు రాజమార్గం లాంటిది. ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం (Visceral Fat) వల్ల కాలేయ కణాలలో కొవ్వు చేరే వేగం పెరుగుతుంది. అధిక బరువు ఉన్న వారిలో దాదాపు 70 శాతం మంది ఈ సమస్య బారిన పడే అవకాశం ఉందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

3. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం (Sedentary lifestyle)..

ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు ఒకేచోట కూర్చుని పనిచేసే వారి సంఖ్య ఇప్పుడు పెరిగింది. వ్యాయామం, నడక వంటి శారీరక శ్రమ అస్సలు లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో చేరే అదనపు క్యాలరీలు ఖర్చు కావు. ఈ మిగిలిపోయిన శక్తినంతా కాలేయం కొవ్వు రూపంలో నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

4. మధుమేహం..

టైప్-2 మధుమేహం (Diabetes) ఉన్నవారిలో ఫ్యాటీ లివర్ ముప్పు చాలా ఎక్కువ. శరీరంలో ఇన్సులిన్ హార్మోన్ సరిగ్గా పనిచేయనప్పుడు (ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్), రక్తంలోని ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ నేరుగా కాలేయంలోకి చేరతాయి. దీనివల్ల కాలేయం చుట్టూ కొవ్వు పొరలు వేగంగా పేరుకుపోతాయి.

5. అధిక కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిసరైడ్స్..

రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ట్రైగ్లిసరైడ్స్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కూడా కాలేయం దెబ్బతింటుంది. రక్త నాళాల్లో కొవ్వు చేరినట్లే, కాలేయ కణజాలం లోపల కూడా కొవ్వు పేరుకుపోయి అది వాపునకు (Inflammation) దారితీస్తుంది.

నిర్లక్ష్యం చేస్తే జరిగే అనర్థాలు ఏంటి..?

ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య ప్రారంభంలో ఎలాంటి స్పష్టమైన లక్షణాలను చూపించదు. కొద్దిగా అలసట, పొట్ట కుడివైపు పైభాగంలో బరువుగా లేదా నొప్పగా అనిపించడం వంటి సూచనలు ఉంటాయి. అయితే, దీనిని ఇలాగే వదిలేస్తే కాలేయంలో వాపు వచ్చే 'నాష్' (NASH) అనే స్థితికి, ఆ తర్వాత కాలేయం పూర్తిగా కుంచించుకుపోయే 'లివర్ సిరోసిస్' (Liver Cirrhosis) అనే ప్రమాదకరమైన దశకు చేరుకుంటుంది.

ఫ్యాటీ లివర్ ముప్పు నుంచి తప్పించుకోవడానికి జీవనశైలిలో మార్పులే ఏకైక మార్గం. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నుంచి 45 నిమిషాల పాటు నడక లేదా వ్యాయామం చేయాలి. ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, పీచు పదార్థాలు (Fiber) ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. బరువును అదుపులో ఉంచుకుంటూ, క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా కాలేయాన్ని పదిల పరచుకోవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి..Chest Pain : ఛాతీలో నొప్పా..? అది గుండెపోటా..? లేక పానిక్ అటాకా..? తేడా ఎలా గుర్తించాలి..?

ఇది కూడా చదవండి..కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారా..? మౌనంగా పెరుగుతున్న ఈ వ్యాధి గురించి తెలుసా..

ఇది కూడా చదవండి.. టీబీని సకాలంలో గుర్తించకపోతే ఏమౌతుంది..? 

 ఇది కూడా చదవండి.. ఎర్ర రక్త కణాలు, తెల్ల రక్త కణాల మధ్య వ్యత్యాసం..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.