వెరికోస్ వెయిన్స్ ఉన్నవాళ్లు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి..? 

సాక్షి లైఫ్ : వెరికోస్ వెయిన్స్ అంటే సిరలు పెరగడం. ఇది మీ శరీరంలోని ఏదైనా సిరతో సంభవించవచ్చు, కానీ ఈ సమస్య సాధారణంగా కాళ్ళలో కనిపిస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన సిరలు చర్మం బయట నీలం రంగులో కనిపిస్తాయి. అధిక ఒత్తిడి కారణంగా, కాలు సిరలు ఉబ్బుతాయి. ఉబ్బిన ,వక్రీకృత సిరలను స్పైడర్ సిరలు అని అంటారు. ఈ సమస్య కొందరిని అస్సలు బాధించకపోవచ్చు.

 ఇది కూడా చదవండి.. క్షయవ్యాధి ఏయే అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతుంది..? 

మరికొందరికి తీవ్రంగా నొప్పి వస్తుంది. కాబట్టి వెరికోస్ వెయిన్స్ సమస్యను చిన్నదే కదా అని భావించకూడదని వైద్యనిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు. వెరికోస్ వెయిన్స్ ఉంటే.? ఆహారంపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలని వారు అంటున్నారు. ఈ సమస్య ఉన్నవాళ్లు ఏమి తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. 

ఒమేగా-3 రిచ్ ఫుడ్స్..  

ఒమేగా-3 గింజలు, విత్తనాలు, చేపలు, గుడ్లలో సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. ఒమేగా-3 రిచ్ ఫుడ్స్ తినడం వల్ల వెరికోస్ వెయిన్స్‌తో బాధపడుతున్న వారికి ఇవి చాలా బాగా సహాయపడుతాయి. 

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం.. 

వెరికోస్ వెయిన్స్ సమస్య ఉన్నవారు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తమ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఎందుకంటే తగినంత మొత్తంలో ఫైబర్ తీసుకుంటే, జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. జీవక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా వెరికోస్ వెయిన్స్ సమస్యను తగ్గించడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవద్దు.. 

 వెరికోస్ వెయిన్స్ సమస్యతో పోరాడుతున్నట్లయితే, ఆహారం నుంచి  అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాలు, పిండి పదార్థాలను మినహాయించాలి. సీజనల్ గా వచ్చే పండ్లు , కూరగాయలను కూడా రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవాలి. తద్వారా శరీరానికి తగిన మోతాదులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు లభిస్తాయి.

 వెరికోస్ వెయిన్స్ తో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి చాలా మంచివిగా పరిగణించబడే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయి. అవేంటంటే..? 

విటమిన్ ఇ అవకాడోలో లభిస్తుంది. ఇది నేచురల్ బ్లడ్ థినర్‌గా పనిచేసి రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది.

- బ్లాక్‌బెర్రీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ , యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది అనారోగ్య సిరలు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.

- బీట్‌రూట్‌లో ఉండే పోషకాలు రక్త నాళాలలో ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి. తద్వారా  వెరికోస్ వెయిన్స్ సమస్యను తగ్గిస్తుంది.

 ఇది కూడా చదవండి.. ఇంట్లోకి దోమలు రాకుండా చిట్కాలు.. 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.