రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే సూపర్‌ఫుడ్స్..?

సాక్షి లైఫ్ : రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నియంత్రించడంలో,ఇన్సులిన్ నిరోధకతను నివారించడంలో అధిక-ఫైబర్ సూపర్‌ఫుడ్‌లు ఏ పాత్ర పోషిస్తాయి? రోజువారీ ఆహారంలో సూపర్‌ఫుడ్స్ ను చేర్చడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని ఎలా మెరుగు పరుస్తుంది? బచ్చలికూర, కాలే వంటి ఆకు కూరలు మధుమేహం ఉన్నవారికి సూపర్ ఫుడ్‌గా పరిగణించవచ్చా? అలా అయితే, ఎందుకు? ఏ సూపర్ ఫుడ్స్ తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగి ఉంటాయి..? అవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి? 

 డయాబెటిస్ నిర్వహణకు మేలు చేసే సూపర్‌ఫుడ్‌లలో ఏదైనా నిర్దిష్ట యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయా? బెర్రీలలోని ఏ పోషకాలు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి? అవోకాడోలు, చియా గింజలు వంటి సూపర్‌ఫుడ్‌లు ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి ఎలా దోహదపడతాయి? డైట్‌లో గింజలు విత్తనాలను చేర్చుకోవడం మధుమేహ నిర్వహణకు ఎలా సహాయపడుతుంది?

బెర్రీస్ ను డయాబెటిస్‌కు సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారా..? మధుమేహానికి అనుకూలమైన ఆహారంలో చిక్కుళ్ళు (కాయధాన్యాలు , బీన్స్ వంటివి జోడించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? క్వినోవా, వోట్స్ వంటి తృణధాన్యాలు మధుమేహం ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఎలా సహాయపడతాయి? అనే అంశాలను గురించి ప్రముఖ డయాబెటాలజిస్టు డా. వేణుగోపాల్ రెడ్డి సాక్షిలైఫ్ కు ప్రత్యేకంగా వివరించారు. ఆ సమాచారాన్ని ఈ వీడియోలో చూసి ఆయన మాటల్లోనే తెలుసుకోండి.

ఇది కూడా చదవండి..మహిళలు ఎన్నాళ్లకు ఓసారి పూర్తి శారీరక పరీక్ష చేయించుకోవాలి..?

ఇది కూడా చదవండి..వింటర్ లో తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిన ఏడు ఆహారాలు..

ఇది కూడా చదవండి..మయోనైజ్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఇవే.. 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.