Mental Health care : మానసిక ఆరోగ్యం: 44% మగవారు థెరపీలకు దూరం..?

సాక్షి లైఫ్ : సమాజంలో మానసిక ఆరోగ్యం గురించిన చర్చలు ఇటీవల కాలంలో బాగా పెరుగుతున్నాయి. అయితే, ఈ అంశంలో ఇప్పటికీ వెనుకబడి ఉన్న ఒక ప్రధాన వర్గం మగవారే..! వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, సుమారు 44% మంది పురుషులు మానసిక సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ థెరపీలకు, నిపుణుల సహాయానికి దూరంగా ఉంటున్నారు. డిప్రెషన్, ఆందోళన వంటి సమస్యలు లింగబేధం లేకుండా ఎవరినైనా ప్రభావితం చేస్తూనే ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, చాలా మంది మగవారు తమ మానసిక వేదనను బయటపెట్టడానికి వెనుకంజ వేస్తుంటారు. పురుషుల మానసిక ఆరోగ్యానికి అడ్డుగా నిలుస్తున్న ఈ మౌనాన్ని విడనాడాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది.

ఇది కూడా చదవండి..లవ్ హార్మోన్ అంటే ఏమిటి..?

ఇది కూడా చదవండి..మందులతో పని లేకుండా బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గేదెలా..?

ఇది కూడా చదవండి..Jamun Benifits : జీర్ణ సమస్యలకు సరైన దివ్యౌషధం నేరేడు పండు.. 

సాంప్రదాయ నిబంధనలు - "మ్యాన్ అప్" మానసికత..

చిన్ననాటి నుంచి అబ్బాయిలను పెంచే విధానంలోనే కొన్ని మూస పద్ధతులు వేళ్లూనుకుపోయి ఉంటాయి. "అబ్బాయిలు ఏడవకూడదు", "ధైర్యంగా ఉండాలి" వంటి నిబంధనలు వారిపై తీవ్రమైన మానసిక భారాన్ని మోపుతాయి. భావోద్వేగాలను బహిరంగంగా వ్యక్తపరచడాన్ని బలహీనతగా భావించేలా సమాజం వారిని మానసికంగా సిద్ధం చేస్తుంది. దీనివల్ల వారు తమలోని అంతర్మథనాన్ని, బాధను బయటికి చెప్పుకోలేక లోలోపలే కుమిలిపోతుంటారు. కాలక్రమేణా ఈ భావోద్వేగాల అణచివేత తీవ్రమైన ఒత్తిడికి, మానసిక అలసటకు దారితీస్తుంది.

జడ్జిమెంట్ భయం - సామాజిక కళంకం..

మానసిక సమస్యల చుట్టూ ఉన్న సామాజిక కళంకం (Stigma) ఇప్పటికీ పూర్తిగా తొలగిపోలేదు. తమ మానసిక బలహీనతల గురించి మాట్లాడితే పదిమంది తమను తక్కువ చేసి చూస్తారనే భయం చాలామందిలో ఉంటుంది. "అన్నీ సరిగ్గా ఉన్నట్లు నటించాలి" అనే ఒత్తిడి కారణంగా వారు తమ భావాలను కుటుంబ సభ్యుల దగ్గర కూడా దాచిపెడతారు. ఈ భయమే వారిని కౌన్సిలింగ్‌కు వెళ్లకుండా అడ్డుకునే ప్రధాన గోడలా మారుతుంది.

భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడంలో ఇబ్బంది..

పురుషులకు భావోద్వేగాలు ఉండవని కాదు, కానీ వాటిని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బయటపెట్టడం ఎలాగో చాలామందికి నేర్పించరు. "నాకు ఆందోళనగా ఉంది" అని స్పష్టంగా చెప్పడానికి బదులుగా, వారు తరచుగా "నేను చాలా అలసిపోయాను" లేదా "ఏమో ఏదో తేడాగా ఉంది" అని సరిపెట్టేసుకుంటారు. దీనివల్ల అసలు సమస్య ఏమిటో గుర్తించడం కష్టమవుతుంది. ఈ క్రమంలో ఒంటరితనం, నిరాశ మరింత పెరుగుతాయి.

థెరపీ విధానాలపై అపోహలు - మధ్యలోనే నిలిపివేయడం..

పరిశోధనలు - నిపుణుల అధ్యయనాల ప్రకారం, చాలా మంది పురుషులు థెరపీ ప్రారంభించినప్పటికీ, సరైన ఫలితాలు రాక, లేదా అక్కడి వాతావరణంతో కనెక్ట్ కాక మధ్యలోనే దాన్ని వదిలేస్తున్నారు. థెరపీ కేవలం గంటల తరబడి మాట్లాడటం మాత్రమే కాకుండా, వారి జీవిత వాస్తవాలకు తగినట్లుగా ఆచరణాత్మకంగా, లక్ష్య ఆధారితంగా (Goal-driven) ఉండాలని కోరుకుంటారు. సరైన స్పందన లభించకపోతే వారు మళ్లీ ఆ వైపు వెళ్లడానికి ఇష్టపడరు.

ఈ మౌనాన్ని ఎలా ఛేదించాలి..?

ఈ పరిస్థితి మారాలంటే కేవలం పురుషులను మాత్రమే మార్చాలని ప్రయత్నించడం సరికాదు, వారికి తగినట్లుగా వ్యవస్థలను, మానసిక వైద్య విధానాలను తీర్చిదిద్దాలి. పురుషుల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన మార్గాలు ఏమిటంటే..? 

బలానికి కొత్త అర్థం చెప్పడం..

భావోద్వేగాలను దాచిపెట్టడమే అసలైన బలం కాదు. సమస్యలను ధైర్యంగా ఎదుర్కొని సహాయం కోరడం నిజమైన మానసిక స్థైర్యానికి నిదర్శనం. స్వీయ అవగాహన పెంచుకోవడం: రోజువారీ జీవితంలో మనసులో ఏం జరుగుతుందో గమనించుకోవడం, జర్నలింగ్ చేయడం ద్వారా భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.

 
సరైన సపోర్ట్ సిస్టమ్ ఏర్పాటు..

మనసులోని భావాలను ఎలాంటి తీర్పులకు భయపడకుండా స్వేచ్ఛగా పంచుకునే నమ్మకమైన స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా నిపుణుల సహకారం చాలా అవసరం. ఆచరణాత్మకమైన థెరపీ విధానాలు..కేవలం సాంప్రదాయ పద్ధతులే కాకుండా, వారి వ్యక్తిత్వానికి నప్పేలా ప్రాక్టికల్ సలహాలు ఇచ్చే థెరపిస్టులను ఎంచుకోవడం వల్ల మెరుగైన ఫలితాలు ఉంటాయి. పురుషుల మానసిక ఆరోగ్యం అనేది కేవలం వ్యక్తిగత సమస్య కాదు, అది సామాజిక బాధ్యత. పురుషులు తమ సమస్యల గురించి మాట్లాడినప్పుడు వారిని నిందించడం మాని, వారిని అర్థం చేసుకునే సురక్షిత వాతావరణాన్ని సృష్టించాలి. సమాజంలో ఉన్న పాత మూస పద్ధతులను ఛేదించి, మగవారు కూడా తమ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రాధాన్యతగా భావించే సంస్కృతిని నిర్మించినప్పుడే అసలైన మార్పు సాధ్యమవుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి.. అనస్తీషియా ఖాళీ కడుపుతోనే ఎందుకు చేస్తారు..?

ఇది కూడా చదవండి..ఎలాంటి కొలెస్ట్రాల్ ఆరోగ్యానికి హానికరం..?

ఇది కూడా చదవండి..కిడ్నీలు పనిచేయడం లేదని ఎలా తెలుసుకోవాలి..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.