మెదడు ఆరోగ్యం విషయంలో ఏ డ్రై ఫ్రూట్ ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది..? 

సాక్షి లైఫ్ : మెదడు మన శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన భాగం, ఇది ఆలోచించే, అర్థం చేసుకునే, పని చేసే సామర్థ్యాన్ని నియంత్రిస్తుంది. అందువల్ల, దానికి  సరైన పోషకాహారం అందించడం చాలా ముఖ్యం. బాదం, వాల్‌నట్‌లు రెండూ మెదడుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కానీ మెదడు ఆరోగ్యం విషయంలో ఏ డ్రై ఫ్రూట్ ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది..? ఏది తింటే బెటర్ అనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. 

ఇది కూడా చదవండి..భారతదేశంలో పెరుగుతున్న హైపోథైరాయిడిజం, రక్తహీనత సమస్యలు..

ఇది కూడా చదవండి..అధిక బరువు తగ్గాలంటే రోజుకి ఎన్ని క్యాలరీలు బర్న్ అవ్వాలి..? 

 బాదం,వాల్‌నట్స్..  

 బాదం, వాల్‌నట్‌లు రెండూ మెదడుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కానీ అది జ్ఞాపకశక్తి గురించి అయితే, ఏ డ్రై ఫ్రూట్ ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మన మెదడును పదునుగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఏది తీసుకోవడం మరింత ప్రయోజనకరం..? 

బాదం, వాల్‌నట్స్‌లో ఏది మంచిది..?

బాదం,వాల్‌నట్‌లు రెండూ మెదడుకు మేలు చేస్తాయి. కానీ ఏది తినడం వల్ల ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి, వాటి పోషకాలు, ప్రభావాలను పోల్చడం చాలా ముఖ్యం.

ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు: బాదం కంటే వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఒమేగా-3 మెదడుకు చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే ఇది నాడీ కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది. తద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని పదునుపెడుతుంది. అందువల్ల, బాదం కంటే వాల్‌నట్స్ మెదడుకు ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.

విటమిన్ "ఇ" : బాదంలో వాల్‌నట్స్ కంటే విటమిన్ "ఇ"ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ "ఇ" అనేది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది మెదడు కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని కాపాడుకోవడానికి, మెదడు పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు: బాదం కంటే వాల్‌నట్స్‌లో ఎక్కువ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడు కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి రక్షిస్తాయి. వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న మెదడు సమస్యలను నివారిస్తాయి. కేలరీలు, కొవ్వు: బాదం, వాల్‌నట్‌లు రెండింటిలోనూ కేలరీలు, కొవ్వు అధికంగా ఉంటాయి, కానీ వాల్‌నట్‌లలో మెదడుకు మేలు చేసే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

ఇది కూడా చదవండి..టిపికల్ ఫీవర్స్ అంటే ఏమిటి..? వాటి లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి..? 

ఇది కూడా చదవండి..మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలంటే..? 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.