Bad Food Combination : మీ జీర్ణక్రియను దెబ్బతీసే మూడు ఫుడ్ కాంబినేషన్స్..

సాక్షి లైఫ్ : మనం ఎంత పోషకాహారం తింటున్నామన్నది ఎంత ముఖ్యమో.. వాటిని ఎలా, దేనితో కలిపి తింటున్నామన్నది కూడా అంతే ముఖ్యం. చాలామంది ఇంట్లో వండిన స్వచ్ఛమైన ఆహారం తిన్నా కూడా కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, అజీర్తి వంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. దీనికి కారణం మనం తెలియకుండా చేసే 'విరుద్ధ ఆహార కలయికలు' (Bad Food Combinations). ఆహార పదార్థాల స్వభావాన్ని బట్టి అవి జీర్ణమయ్యే విధానం మారుతుంది. తప్పుడు కలయికలతో తింటే కడుపులో 'యుద్ధం' మొదలై ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. 

ఇది కూడా చదవండి.. క్షయవ్యాధి ఏయే అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతుంది..? 

ఇది కూడా చదవండి..ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడానికి బెస్ట్ ఫుడ్ ఏది..? 

ఇది కూడా చదవండి..ఈ 5 సప్లిమెంట్స్ కు డబ్బు దండగ అంటున్న వైద్యనిపుణులు..! 

1. పాలు,సిట్రస్ పండ్ల కలయిక..ఆమ్లత్వానికి దారితీస్తుంది..

చాలామందికి ఫ్రూట్ షేక్స్, స్ట్రాబెర్రీ మిల్క్ షేక్స్ లేదా పెరుగుతో చేసిన పైనాపిల్ రైతా అంటే ఎంతో ఇష్టం. కానీ, పాల స్వభావం వేరు, సిట్రస్ పండ్లు నారింజ, పైనాపిల్, బెర్రీలు స్వభావం వేరు. పాలల్లో యాసిడ్ ఉన్న పండ్లు కలిసినప్పుడు, కడుపులో పాలు విరిగిపోయి పెరుగులా గడ్డకట్టడం ప్రారంభమవుతుంది. తద్వారా జీర్ణక్రియను మందగింపజేయడమే కాకుండా.. ఎసిడిటీ, గ్యాస్,చర్మ సంబంధిత అలర్జీలకు కారణమవుతుంది. పాలు తాగడానికి, పండ్లు తినడానికి మధ్య కనీసం గంట సమయం ఉండాలి.

2. భోజనం తర్వాత పండ్లు: గ్యాస్ సమస్యకు మూలం..!

భోజనం చేశాక 'డెజర్ట్'గా పండ్లను తినడం మనలో చాలామందికి అలవాటు. కానీ ఇది అత్యంత హానికరమైన అలవాటు. ధాన్యాలు, అన్నం, రోటీ, పప్పు జీర్ణం కావడానికి గంటల సమయం పడుతుంది. కానీ పండ్లు చాలా వేగంగా జీర్ణమవుతాయి. భోజనం తర్వాత పండ్లు తింటే, అవి ధాన్యాల వల్ల ముందుకు వెళ్లలేక కడుపులోనే ఉండి పులిసిపోతాయి. పండ్లను ఎప్పుడూ ఖాళీ కడుపుతో లేదా రెండు భోజనాల మధ్య చిరుతిండిగా మాత్రమే తీసుకోవాలి.

3. భారీ పిండి పదార్థాలు - ప్రోటీన్: కడుపులో ఉబ్బరం..

చికెన్, అన్నం, బంగాళాదుంప, మాంసం లేదా అధికంగా రాజ్మా-అన్నం తినడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపిస్తుంది. ప్రోటీన్ జీర్ణం కావడానికి ఆమ్ల వాతావరణం, పిండి పదార్థాలకు ఆల్కలీన్ వాతావరణం అవసరం. ఈ రెండూ ఒకేసారి ఎక్కువగా తిన్నప్పుడు కడుపులో ఒకదాని ప్రభావం మరొకటి తటస్థం చేసుకుంటాయి.
 ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాక కడుపులోనే నిలిచిపోతుంది. దీనివల్ల బద్ధకం, అలసట, భారమైన అనుభూతి కలుగుతాయి. ప్రోటీన్‌తో పాటు ఆకు కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకుంటే సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.

 ఆరోగ్యం కోసం..

మన ఆరోగ్యానికి మార్గం మన కడుపు గుండానే వెళుతుంది. మనం తినే ప్లేట్‌లో ఏముంది అనేదానితో పాటు, వాటిని ఏ క్రమంలో తింటున్నామో గమనించుకుంటే చాలు. ఈ చిన్న మార్పులు మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచడమే కాకుండా, దీర్ఘకాలిక జీర్ణ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

 ఇది కూడా చదవండి.. ఎలాంటి కొలెస్ట్రాల్ ఆరోగ్యానికి మంచిది..?

ఇది కూడా చదవండి..వేగంగా బరువు తగ్గించే ఓట్జెంపిక్ డ్రింక్ ట్రెండ్.. డైటీషియన్లు ఏమంటున్నారంటే..? 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.