ఐస్‌క్రీం తినడం వల్ల అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. 

సాక్షి లైఫ్ : ఐస్‌క్రీం అంటే కేవలం రుచికరమైన స్వీట్ మాత్రమే కాదు, దీన్ని తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఐస్‌క్రీం తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

ఇది కూడా చదవండి..గుడ్ల కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉన్న 6 సూపర్‌ఫుడ్స్.. 

ఇది కూడా చదవండి..High cholesterol : అధిక కొలెస్ట్రాల్ ను నియంత్రించే 5 కూరగాయలు.. 

ఇది కూడా చదవండి..మధుమేహం ఉన్నవాళ్లు బంగాళదుంపలు ఎందుకు తీసుకోకూడదు..? 

పోషక విలువలు : పాలతో తయారైన ఐస్‌క్రీంలో కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్లు ఏ , బీ, డీ, ఈ వంటి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి, కండరాల పెరుగుదలకు, రోగనిరోధక శక్తికి దోహదం చేస్తాయి.

మానసిక ఉల్లాసం : ఐస్‌క్రీం తినడం వల్ల సెరోటోనిన్ అనే హ్యాపీ హార్మోన్ విడుదలవుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించి, మానసిక స్థితిని మెరుగు పరుస్తుంది. ఇష్టమైన రుచిలో ఐస్‌క్రీం తినడం తక్షణ ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.

శక్తి వనరు : ఐస్‌క్రీంలో కార్బోహైడ్రేట్స్, కొవ్వులు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి వేగంగా శక్తిని అందిస్తాయి. వ్యాయామం తర్వాత లేదా అలసట సమయంలో మితంగా తీసుకుంటే మంచిది.

జీర్ణక్రియకు సహాయం : ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్న ఐస్‌క్రీంలు (ఫ్రోజెన్ యోగర్ట్ వంటివి) పేగుల్లో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచి, జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.

హైడ్రేషన్ : ఐస్‌క్రీంలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది వేడి వాతావరణంలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే నీటిని పూర్తిగా భర్తీ చేలేదు.

బరువు నియంత్రణ : మితంగా తీసుకుంటే ఐస్‌క్రీం సమతుల ఆహారం వలే పనిచేస్తుంది. తక్కువ చక్కెర లేదా సహజ పదార్థాలతో తయారైన ఐస్‌క్రీంలు స్వీట్ ఎక్కువగా తినాలనే కోరికలను తగ్గించి, అధిక కేలరీలను నివారిస్తాయి.

ఎముకల ఆరోగ్యం : ఐస్‌క్రీంలో వాడే పలురకాల సహజ పదార్థాలలో  కాల్షియం, ఫాస్ఫరస్ ఎముకలు, దంతాలను బలోపేతం చేస్తాయి. పోషకాహారంతో కూడిన డైట్‌లో భాగంగా తీసుకుంటే ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

ముఖ్య గమనిక : ఐస్‌క్రీంను మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అధిక చక్కెర, కొవ్వు ఉన్న ఐస్‌క్రీంలు ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఊబకాయం, డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలు రావచ్చు. సహజ పదార్థాలతో తయారైన లేదా తక్కువ కేలరీల ఐస్‌క్రీంలను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి..Healthy walking : వాకింగ్ చేసేటప్పుడు ఎలాంటి పొరపాట్లు చేయకూడదు అంటే..? 

ఇది కూడా చదవండి..గుండె స్పందన తగ్గినప్పుడు కనిపించే లక్షణాలు..

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.