గుడ్లు తింటే కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుందా..?  

సాక్షి లైఫ్ : గుడ్లు తినడం కొలెస్ట్రాల్ పెరిగే ప్రభావాన్ని చూపిస్తుందా లేదా అనేది మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సగటున ప్రతి రోజూ 1 లేదా 2 గుడ్లు తినడం చాలా మందికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా పరిగణించ వచ్చు. కానీ, గుండె సంబంధిత సమస్యలు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లయితే, గుడ్లు ఎక్కువగా తీసుకోవాలనుకునేవాళ్ళు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

ఇది కూడా చదవండి..ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ ను ఎలా పెంచుకోవచ్చు..?

ఇది కూడా చదవండి..చలికాలంలో రోగనిరోధక శక్తినిపెంచే మెగ్నీషియం..

ఇది కూడా చదవండి..బొప్పాయి తింటే వేడి చేస్తుందా..?

పచ్చి లేదా సరిగా ఉడికించని గుడ్లు తినడం వల్ల సాల్మొనెల్లా ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, ఇది వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్ కు కారణమయ్యే ఈ బ్యాక్టీరియా సాధారణంగా కోళ్లు , ఇతర పౌల్ట్రీల ద్వారా గుడ్ల ద్వారా వ్యాపిస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు..  

గుడ్లలో డైటరీ కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది, ఇది కొందరిలో అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను కలిగిస్తుంది. గుడ్లు ఎక్కువగా తీసుకుంటే LDL చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ మరింతగా పెరుగుతుంది. అందువల్ల, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉన్నవారు ఎక్కువ గుడ్లు తినకపోవడమే ఉత్తమం.

మధుమేహం ప్రమాదం..  

గుడ్లు ఒక పోషకమైన ఎంపికగా పరిగణించినప్పటికీ, అవి ఇన్సులిన్ స్రావం కోసం అవసరమైన బయోటిన్‌ను కలిగి ఉంటాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఎక్కువ పరిమాణంలో గుడ్లు తినడంవల్ల మధుమేహం  పెరుగుతుంది. డయాబెటీస్ కేర్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వారానికి ఏడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గుడ్లు తినే పురుషులలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 58 శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఇది కూడా చదవండి..ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకి ఎన్నిగుడ్లు తినాలి..?

ఇది కూడా చదవండి..కొరియన్ డైట్ తో వేగంగా బరువు తగ్గడం ఎలా..? 

ఇది కూడా చదవండి..గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మహిళలకు ఉపయోగపడే వ్యాయామాలు ఏమిటి..?

 గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.