ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ శరీరాన్ని ఎలాంటి వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి..?

సాక్షి లైఫ్ : ఒమేగా-3ఫ్యాటీ యాసిడ్ ఒక రకమైన బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఇవి శాకాహార ఆహారంలో అలాగే మాంసాహార ఆహారంలో ఉంటాయి. సోయాబీన్‌లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. శరీరంలో బాగా అలసట, తక్కువ నిద్ర, ఒత్తిడి, బద్ధకం వంటి సమస్యలు ఉంటే శరీరంలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల లోపం ఉందని గుర్తించాలి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు, ఖనిజాలు, ఇతర పోషకాలు ఎంత అవసరమో, అదే విధంగా ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా అంతే అవసరం.

ఇది కూడా చదవండి..జుట్టు, చర్మ సంరక్షణకు విటమిన్ "ఇ" చేసే మేలు తెలుసా..?

ఇది కూడా చదవండి..ప్రోటీన్ ఫుడ్ దేనికి ప్రయోజనకరం..?

ఇది కూడా చదవండి..40 ఏళ్ల తర్వాత ప్రెగ్నెన్సీకి ప్లాన్ చేసుకోవచ్చా..?

ఇది కూడా చదవండి..ఒక కిడ్నీతో హెల్తీగా ఉండొచ్చా..? 

ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అంటే ఏమిటి..?

ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వులు, "ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు" అని కూడా అంటారు. శరీరం వాటిని తయారు చేయలేదు. కాబట్టి మీరు ఆహారాలు లేదా సప్లిమెంట్ల నుంచి పొందవలసి ఉంటుంది. అవి మీ శరీరంలోని ప్రతి కణ నిర్మాణంలో భాగం. ఇవి మీకు శక్తిని ఇస్తాయి. ఇవి మీ గుండె, ఊపిరితిత్తులు, రక్తనాళాలు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ పని చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒక రకమైన బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఇవి చాలా ఆహారాలలో సులభంగా లభిస్తాయి. శాఖాహారం, మాంసాహారం లోనూ ఉంటాయి. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ గుండె జబ్బుల నుంచి కూడా కాపాడుతాయి.

ఇది కూడా చదవండి..మందులతో పనిలేకుండా అధికరక్తపోటు ఎలా తగ్గుతుంది..?

ఇది కూడా చదవండి..బ్యాక్టీరియా ఎలా సంక్రమిస్తుంది..? 

ఇది కూడా చదవండి..ఫ్యాటీ లివర్ అంటే ఏమిటి..?

ఇది కూడా చదవండి..హిమోఫిలియాకు ప్రధాన కారణాలు తెలుసా..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.