శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఆహార ప్రణాళిక..?  

సాక్షి లైఫ్ : గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఏ డైట్ ప్లాన్ అత్యంత ప్రభావవంతమైనది? సమతుల్య, పోషకమైన ఆహారంలో ముఖ్య భాగాలు ఏమిటి? మధుమేహం, క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడే నిర్దిష్ట ఆహారం..? శక్తిని పెంచడానికి ఎలాంటి ఆహారం ఉత్తమం? మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం రోజువారీ ఆహారంలో మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలను ఎలా చేర్చుకోవాలి?

పోషకాహారంలో మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ (పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు) ఎలాంటి పాత్ర పోషిస్తాయి? ఆహారాలు గట్ ఆరోగ్యం, జీర్ణక్రియను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి? ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టును నిర్వహించడానికి ఏ ఆహారం సహాయపడుతుంది?

బరువు తగ్గడానికి అడపాదడపా ఉపవాసం ఆరోగ్యకరమైనదేనా..?ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడంలో హైడ్రేషన్ పాత్ర ఏమిటి? నిద్రనాణ్యతకు సిఫార్సు చేసిన ఆహారాలు..? ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఏ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి? అనే అంశాలకు సంబంధించి ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణులు లక్ష్మి కిలారు సాక్షిలైఫ్ కు వివరించారు. ఈ కింది వీడియో చూసి ఆ విశేషాలు ఆమె మాటల్లోనే తెలుసుకోండి.

ఇది కూడా చదవండి..ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు నడవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. 

ఇది కూడా చదవండి..జింక్ లోపాన్ని అధిగమించడానికి ఎలాంటి ఆహారాలు అవసరం..?

ఇది కూడా చదవండి..లైపోసక్షన్, బేరియాట్రిక్ సర్జరీలు ఎలాంటివారికి చేస్తారు..? 

ఇది కూడా చదవండి..వాతావరణ మార్పలు దోమల వల్ల కలిగే వ్యాధుల వ్యాప్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి..?

ఇది కూడా చదవండి..న్యూ రిపోర్ట్ : ఆల్కహాల్‌ కారణంగా వచ్చే ఆరు రకాల క్యాన్సర్‌లు ఇవే.. 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.