సైనసైటిస్‌, అలర్జీలు రాకుండా ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి..? 

సాక్షి లైఫ్ : అలర్జీ కారకాలకు దూరం: దుమ్ము, ధూళి, పుప్పొడి, పెంపుడు జంతువుల వెంట్రుకలు, కాలుష్యం, సిగరెట్ పొగ వంటివి అలర్జీలకు ప్రధాన కారణాలు. వీటిని వీలైనంత వరకు నివారించాలి. ఇంట్లో దుమ్ము లేకుండా శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్లను ఉపయోగించడం కూడా మంచిది.

ఇది కూడా చదవండి..మార్నింగ్ వాక్ చేసేటపుడు ఈ ఆరు విషయాలు గుర్తుంచుకోండి..ఎందుకంటే..?

ఇది కూడా చదవండి..డిప్రెషన్ ఉన్న వారిలో ఎలాంటి మార్పులు కనిపిస్తాయి..?

ఇది కూడా చదవండి..ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడానికి బెస్ట్ ఫుడ్ ఏది..?

ముక్కు శుభ్రత: నాసికా మార్గాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సెలైన్ నాసల్ స్ప్రేలు లేదా సెలైన్ వాష్‌లతో ముక్కును శుభ్రం చేసుకోవడం ద్వారా అలర్జీ కారకాలు, శ్లేష్మం తొలగిపోతాయి.

తేమగా ఉంచడం: గదిలో గాలి పొడిగా ఉంటే సైనస్‌లు మరింత ఇరిటేట్ అవుతాయి. కాబట్టి, హ్యూమిడిఫైయర్ (గాలిలో తేమను పెంచే పరికరం) ఉపయోగించడం వల్ల సైనస్ మార్గాలు పొడిబారకుండా తేమగా ఉంటాయి. గోరువెచ్చని నీటి ఆవిరి పట్టడం కూడా ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.

తగినంత విశ్రాంతి: శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి ఇవ్వడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. ఇది వైరస్లు, బాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.నీరు ఎక్కువగా తాగాలి: శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం వల్ల శ్లేష్మం పల్చబడి, సులభంగా బయటకు వెళ్తుంది.వ్యాయామం: క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, ఇది సైనస్ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

 అలర్జీల లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే లేదా తరచుగా సైనసైటిస్ బారిన పడుతుంటే, తప్పకుండా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించాలి. అలర్జీ టెస్టులు చేయించుకొని, ఏ కారకాలకు అలర్జీ ఉందో తెలుసుకుని, అందుకు తగ్గ చికిత్స తీసుకోవడం అవసరం. కొన్ని సందర్భాల్లో, అలర్జీ షాట్లు (ఇమ్యునోథెరపీ) కూడా సహాయపడవచ్చు. సైనసైటిస్, అలర్జీలు రెండూ ఒకదానికొకటి ప్రభావితం చేస్తాయి కాబట్టి, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ, వైద్యుల సలహాలు పాటిస్తే ఈ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చని వైద్యనిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి..పనీర్ తినడం వల్ల ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయో తెలుసా..? 

ఇది కూడా చదవండి..అవకాడోతో కలిపి తినకూడని ఆహారపదార్థాలు ఏమిటి..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి..