Gaining Weight Suddenly : బరువు హఠాత్తుగా పెరుగుతున్నారా..? ఈ 8 కారణాలు కావచ్చు..!

సాక్షి లైఫ్ : ప్రస్తుత ఆధునిక జీవనశైలిలో చిన్నా, పెద్దా అనే తేడా లేకుండా వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్యల్లో ఊబకాయం ఒకటి. బరువు పెరగడానికి కేవలం 'ఎక్కువగా తినడం' మాత్రమే కారణం అనుకుంటే పొరపాటే. సరైన ఆహారం తీసుకుంటున్నా, రోజూ వ్యాయామం చేస్తున్నా కూడా కొందరిలో అకస్మాత్తుగా బరువు పెరిగిపోతుంటారు. ఇలా ఏ కారణం లేకుండా అకస్మాత్తుగా బరువు పెరగడం వెనుక శరీరంలో దాగున్న కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణం కావచ్చు. కాబట్టి దీన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా అసలు కారణాలను తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.. అకస్మాత్తుగా బరువు పెరగడానికి దారితీసే ఆ 8 ముఖ్యమైన కారణాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఇది కూడా చదవండి..ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడానికి బెస్ట్ ఫుడ్ ఏది..?

ఇది కూడా చదవండి.. ప్రీమెన్‌ స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ వచ్చేముందు లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి..?

ఇది కూడా చదవండి..నోటి దుర్వాసనను తగ్గించే చిట్కాలు 

ఇది కూడా చదవండి..ఓఆర్ఎస్ ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా..? ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వల్ల కలిగే అనారోగ్య సమస్యలు..?

1. థైరాయిడ్ సమస్య (Hypothyroidism).. 

మన శరీర జీవక్రియలను (Metabolism) నియంత్రించడంలో థైరాయిడ్ గ్రంథి కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గినప్పుడు (Hypothyroidism), శరీరం క్యాలరీలను ఖర్చు చేసే వేగం మందగిస్తుంది. దీనివల్ల తక్కువ తిన్నా కూడా బరువు వేగంగా పెరుగుతారు. బరువు పెరగడంతో పాటు విపరీతమైన అలసట, జుట్టు రాలడం, చర్మం పొడిబారడం, మలబద్ధకం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే థైరాయిడ్ పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది.

2. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం.. 

గంటల తరబడి కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చోవడం, ల్యాప్‌టాప్, మొబైల్స్‌కు అతుక్కుపోవడం వల్ల శరీర కదలికలు పూర్తిగా తగ్గిపోతున్నాయి. శారీరక శ్రమ లేనప్పుడు మనం తీసుకునే ఆహారంలోని క్యాలరీలు ఖర్చు కావు. ఆ అదనపు క్యాలరీలన్నీ కొవ్వు రూపంలో పొట్ట, నడుము భాగాల్లో పేరుకుపోయి బరువు పెరిగేలా చేస్తాయి.

3. మితిమీరిన క్యాలరీల ఆహారం.. 

ప్రస్తుత రోజుల్లో జంక్ ఫుడ్, ఫాస్ట్ ఫుడ్, కూల్ డ్రింక్స్, ప్యాకేజ్డ్ స్నాక్స్ సంస్కృతి పెరిగిపోయింది. వీటిలో పోషకాలు శూన్యం, కానీ క్యాలరీలు చాలా ఎక్కువ. తక్కువ పరిమాణంలో తిన్నప్పటికీ, వీటి ద్వారా శరీరంలోకి చేరే అధిక క్యాలరీలు ఊబకాయానికి దారితీస్తాయి. ఇది కాలక్రమేణా మధుమేహం, బీపీ వంటి ముప్పులను తెచ్చిపెడుతుంది.

4. మానసిక ఒత్తిడి (Stress)..

తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు శరీరంలో 'కార్టిసోల్' అనే హార్మోన్ విడుదలవుతుంది. ఇది ఆకలిని పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు తీపి పదార్థాలు, వేపుళ్లు తినాలనే కోరిక (Emotional Eating) ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల తెలియకుండానే బరువు పెరిగిపోతారు. బరువు పెరగడం అనేది కేవలం బాహ్య రూపానికి సంబంధించింది కాదు, అది లోపల ఉన్న అనారోగ్యానికి సంకేతం కావచ్చు. నిపుణుల సలహా తప్పనిసరి.

5. నిద్రలేమి.. 

ఆరోగ్యకరమైన మెటబాలిజానికి, హార్మోన్ల సమతుల్యతకు రాత్రి వేళ కంటినిండా నిద్రపోవడం చాలా అవసరం. నిద్ర తక్కువైతే ఆకలిని నియంత్రించే 'లెప్టిన్', 'గ్రెలిన్' హార్మోన్లలో హెచ్చుతగ్గులు వస్తాయి. ఫలితంగా అర్ధరాత్రి పూట ఆకలి వేయడం, ఎక్కువగా తినేయడం జరిగి బరువు పెరుగుతారు.

6. హార్మోన్ల మార్పులు (PCOD / Menopause)..

మహిళల్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యత బరువు పెరగడానికి పెద్ద కారణం. పీసీఓడీ (PCOD/PCOS) సమస్య ఉన్నవారిలో ఇన్సులిన్ నిరోధకత వల్ల పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు చేరుతుంది. అలాగే గర్భధారణ సమయంలో, నలభై ఏళ్లు దాటాక వచ్చే మెనోపాజ్ (రజోనివృత్తి) దశలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ తగ్గడం వల్ల కూడా బరువు అకస్మాత్తుగా పెరుగుతుంటారు.

7. కొన్ని రకాల మందుల ప్రభావం.. 

మీరు వాడుతున్న కొన్ని రకాల మందులు కూడా బరువు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు. డిప్రెషన్ తగ్గడానికి వాడే మందులు, స్టెరాయిడ్స్, ఫిట్స్ కోసం వాడే మందుల వల్ల ఆకలి పెరగడం లేదా శరీరంలో నీరు చేరడం (Water Retention) జరుగుతుంది. అయితే, వైద్యుల సలహా లేకుండా ఎలాంటి మందులను సొంతంగా ఆపకూడదు.

8. వయసు పైబడటం.. 

వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ శరీరంలో కండరాల శాతం (Muscle Mass) తగ్గి, కొవ్వు శాతం పెరుగుతుంది. దీనివల్ల జీవక్రియల వేగం మందగిస్తుంది. వయసు పెరిగినా యువతలాగే ఎక్కువ క్యాలరీల ఆహారం తీసుకుంటూ, శ్రమ తగ్గించేస్తే బరువు పెరగడం సహజం. వయసుకు తగ్గట్టుగా ప్రొటీన్ ఆహారం, యోగా లేదా నడక వంటివి అలవాటు చేసుకోవాలి. బరువు అసాధారణంగా పెరుగుతున్నట్లు గమనిస్తే క్రాష్ డైటింగ్‌లు చేయడం కంటే, ముందుగా వైద్యులను సంప్రదించి రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా అసలు కారణాన్ని గుర్తించి చికిత్స పొందడం శ్రేయస్కరం.

ఇది కూడా చదవండి..డిప్రెషన్ ఉన్న వారిలో ఎలాంటి మార్పులు కనిపిస్తాయి..?

ఇది కూడా చదవండి..టిపికల్ ఫీవర్స్ అంటే ఏమిటి..? వాటి లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి..? 

ఇది కూడా చదవండి..రోజూ బెల్లం తింటే బరువు పెరుగుతారా..? 

ఇది కూడా చదవండి..మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలంటే..? 

ఇది కూడా చదవండి..సిండ్రోమ్ Xకు ప్రారంభ దశలో ఎలాంటి చికిత్సను అందిస్తారు..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.