గుండె జబ్బులు పెరగడానికి ఇవే కారణం..

సాక్షి లైఫ్ : ప్రముఖ మెడికల్ జర్నల్ లాన్సెట్‌లో ప్రచురించిన అధ్యయనం ప్రకారం, రాబోయే దశాబ్దాలలో మరణాలకు ప్రధాన కారణాలలో గుండె జబ్బు ఒకటి. ఆగ్నేయాసియా ప్రాంతం ప్రపంచ జనాభాలో నాలుగింట ఒక వంతు ఎక్కువగా ఈ మరణాలు ఉన్నాయి. కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులు (సివిడి) 39 లక్షల వార్షిక మరణాలకు కారణమవుతాయి. ఇది మొత్తం మరణాలలో 30 శాతం. ఆగ్నేయాసియా ప్రాంతంలో, ప్రతి నలుగురిలో ఒకరికి అధిక రక్తపోటు, పది మందిలో ఒకరికి మధుమేహం ఉంది. అయితే వీరిలో 15 శాతం కంటే తక్కువ మంది ప్రభావవంతమైన చికిత్స పొందుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి..క్రానిక్ సైనసిటిస్ కు అక్యూట్ సైనసిటిస్ తేడా ఏంటి..?

ఇది కూడా చదవండి..నెయ్యి వేడి నీటిలో కలిపి తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో తెలుసా..?

ఇది కూడా చదవండి..జన్యుపరమైన సమస్యలను ఏవిధంగా అధిగమించాలంటే..?

గుండె జబ్బులు పెరగడానికి..  

గుండె జబ్బులు పెరగడానికి మధుమేహం ప్రధాన కారణం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణలో ఉన్నప్పటికీ, మధుమేహం ఉన్నట్లయితే ఇంకా ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో ఉంచడానికి రెగ్యులర్ చెకప్‌లు చేయించు కుంటూ ఉండండి. - కుటుంబంలో గుండె సంబంధిత వ్యాధుల చరిత్ర ఉంటే, మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ప్రారంభ దశలోనే పరీక్షిస్తే భవిష్యత్తులో సమస్యలు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. బరువు సరిగ్గా ఉన్నా, ప్రమాద కారకాలు లేకపోయినా క్రమం తప్పకుండా లిపిడ్ ప్రొఫైల్ పరీక్ష చేయించుకోవాలి. ఇది రెండు రకాల సమాచారాన్ని అందిస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటే, జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఇది దాదాపు 100 లోపు మాత్రమే ఉండాలి.

కొలెస్ట్రాల్..

కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటే, కేవలం ఆహారం లేదా శారీరక శ్రమను పెంచడం మాత్రమే సరిపోదు. మీరు మందుల సహాయం కూడా తీసుకోవలసి రావచ్చు. ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం వల్ల వ్యాయామం ప్రభావం తగ్గుతుంది. మీరు ప్రతి వారం కనీసం 150 నిమిషాల మితమైన శారీరక శ్రమ చేస్తే, రక్తపోటు,కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది. ఆల్కహాల్‌ను రెగ్యులర్‌గా తీసుకుంటూ, దాని పరిమాణం కూడా ఎక్కువగా ఉంటే రక్తపోటు, స్ట్రోక్ ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

ఇది కూడా చదవండి..వర్షం పడినప్పుడు జలుబు, దగ్గు ఎందుకు వస్తాయి..?

ఇది కూడా చదవండి..దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు రాకుండాఉండాలంటే..? ఏమి చేయాలి..?

 ఇది కూడా చదవండి..వర్షాకాలంలో నివారించాల్సిన ఆహారాలు, కూరగాయలు

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.