Mental Stress : స్త్రీలు, పురుషుల్లో మానసిక ఒత్తిడి సంకేతాలు వేర్వేరుగా ఉంటాయా..?

సాక్షి లైఫ్ : శరీరం మీద గాయమైతే కనిపిస్తుంది.. కానీ మనసు పడే వేదన అప్రకటిత యుద్ధం వంటిది. ముఖ్యంగా మానసిక సంక్షోభం ఏర్పడినప్పుడు స్త్రీలు, పురుషులు తమ భావాలను వ్యక్తపరిచే విధానం పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ తేడాలను గమనించకపోవడం వల్లే చాలా మంది సకాలంలో చికిత్సకు దూరమవుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి.. క్షయవ్యాధి ఏయే అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతుంది..?

ఇది కూడా చదవండి.. ఫ్యాటీ లివర్ ఏ ఏ అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతుంది..?

ఇది కూడా చదవండి.. టీ లో ఎన్నిరకాల వెరైటీలున్నాయో తెలుసా..? 

పురుషుల్లో.. కోపం, చిరాకే..

సాధారణంగా పురుషులు తమ బాధను బయటకు చెప్పుకోవడానికి ఇష్టపడరు. దీనివల్ల వారిలో మానసిక సంక్షోభం 'అంతర్గత' మౌనంగా కాకుండా 'బహిర్గత' ఆవేశంగా మారుతుంది. విచారం కంటే ఎక్కువగా చిన్న చిన్న విషయాలకే విపరీతమైన కోపం ప్రదర్శించడం, ఇతరులపై అరవడం వంటివి చేస్తారు. మితిమీరిన వేగంతో వాహనాలు నడపడం, జూదం లేదా ఇతర ప్రమాదకరమైన పనుల వైపు మొగ్గు చూపుతారు.

మానసిక వేదన నుంచి తప్పించుకోవడానికి మద్యం లేదా ధూమపానానికి బానిసయ్యే అవకాశం ఉంది. తలనొప్పి, కడుపులో అసౌకర్యం, ఛాతీ పట్టేసినట్లు ఉండటం వంటి భౌతిక లక్షణాలను ఎక్కువగా చెబుతుంటారు.

స్త్రీలలో.. 

మహిళల్లో మానసిక సంక్షోభం ఎక్కువగా అంతర్ముఖంగా (Internalizing) ఉంటుంది. వారిలో భావోద్వేగాల తీవ్రత ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. తరచూ ఏడవడం, తమను తాము తక్కువగా చూసుకోవడం (Low self-esteem), అపరాధ భావంతో బాధపడటం కనిపిస్తుంది. విపరీతంగా నిద్రపోవడం లేదా అస్సలు నిద్ర పట్టకపోవడం, ఆకలి మందగించడం వంటి మార్పులు వస్తాయి. ఇష్టమైన పనుల పట్ల ఆసక్తి కోల్పోయి, అందరి నుంచి దూరంగా ఒంటరిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. భవిష్యత్తు గురించి అతిగా ఆలోచిస్తూ తీవ్రమైన భయాందోళనలకు (Anxiety) గురవుతుంటారు.

గుర్తించడం ఎలా మరి..?

లింగభేదంతో సంబంధం లేకుండా ఇద్దరిలోనూ కనిపించే కొన్ని సాధారణ హెచ్చరికలు.. గతంలో కంటే భిన్నంగా ప్రవర్తించడం. చిన్నపాటి పనులపై కూడా దృష్టి పెట్టలేకపోవడం. జీవితం పట్ల విరక్తి పెంచుకోవడం లేదా ఆత్మహత్య వంటి తీవ్రమైన ఆలోచనలు రావడం. మానసిక సమస్య అనేది బలహీనత కాదు.. అది ఒక అనారోగ్యం మాత్రమే. సకాలంలో నిపుణులను సంప్రదించడం ద్వారా సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి..కిడ్నీలు పనిచేయడం లేదని ఎలా తెలుసుకోవాలి..?

ఇది కూడా చదవండి..ఆరోగ్యప్రయోజనాలు పొందాలంటే సలాడ్ ను ఏ టైమ్ లో తినాలి..?

ఇది కూడా చదవండి..మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచే దానిమ్మ.. 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.