Home / physical-health 2025-01-28 13:25:56

వెన్న కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుందా..?

సాక్షి లైఫ్ : మార్కెట్లో అమ్మే వెన్న ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. ఇందులో మంచి కొవ్వులు తక్కువగా ఉండటం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీని కారణంగా గుండె జబ్బుల ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. అందువల్ల, వెన్నకు బదులు కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలు వాడటం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు జరుగుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి..మాన్ సూన్ సీజన్‌లో వచ్చే సాధారణ వ్యాధులు..

ఇది కూడా చదవండి..ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడానికి బెస్ట్ ఫుడ్ ఏది..?

ఇది కూడా చదవండి..టిపికల్ ఫీవర్స్ అంటే ఏమిటి..? వాటి లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి..?

వెన్న కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. వెన్నలో సాచూరేటెడ్ ఫ్యాట్స్ (saturated fats) ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. ముఖ్యంగా, సాచూరేటెడ్ ఫ్యాట్స్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు వెన్న, మాంసాహారం, ఇతర పలు పన్నీరు ఉత్పత్తులు ఎక్కువగా తీసుకుంటే "చెడు కొలెస్ట్రాల్" పెరుగుతుంది.

అయితే, కొంతమంది ఇలాంటి ఆహారాలను వాడటం వల్ల ఎక్కువ ప్రభావం చూపించవచ్చు, మరికొంత మందికి ఇది అంత ప్రభావం చూపించకపోవచ్చు. మీరు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలని అనుకుంటే, వెన్న వాడే స్థానంలో ఆరోగ్యకరమైన ఫ్యాట్స్ ను తీసుకోవడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి..ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడానికి బెస్ట్ ఫుడ్ ఏది..?

ఇది కూడా చదవండి..వాక్సిన్ గురించి వాస్తవాలు- అవాస్తవాలు..

ఇది కూడా చదవండి..తల్లిపాలే శిశువు భవిష్యత్తుకు, ఆరోగ్యపరిరక్షణకు పునాది..

ఇది కూడా చదవండి..ఆహారంలోని పురుగుమందులు దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.

Tags : bad-cholesterol- good-cholesterol cholesterol how-to-lower-cholesterol how-to-reduce-cholesterol how-to-lower-cholesterol-naturally high-cholesterol cholesterol-control lower-cholesterol lower-bad-cholesterol-naturally how-to-lower-ldl-cholesterol foods-to-lower-cholesterol cholesterol-lowering-foods ldl-cholesterol butter can-coriander-leaves-reduce-cholesterol almond-butter vegan-butter-substitutes