ఒత్తిడి ఎన్నిరకాలు..? లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి..?  

సాక్షి లైఫ్ : ఒత్తిడి రెండు రకాలు : తీవ్రమైన ఒత్తిడి, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి. తీవ్రమైన ఒత్తిడి స్వల్పకాలికం. ఒక నిర్దిష్ట సంఘటన లేదా పరిస్థితి వల్ల కలుగుతుంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది. నిరంతర సవాళ్లు లేదా ఒత్తిళ్ల వల్ల వస్తుంది. ఒత్తిడికి అనేక లక్షణాలు ఉండవచ్చు, అవి ఏమిటంటే..?  

ఇది కూడా చదవండి.. శాకాహారులకు మెదడు పనితీరును పెంచే ఆహారాలు ఏమిటి..?

ఇది కూడా చదవండి.. అధిక ఒత్తిడితో గుండె జబ్బుల ముప్పు.. 

ఇది కూడా చదవండి..డెలివరీకి ముందు గర్భిణీలు "సీ" ఫుడ్ తినకూడదా..? 

ఆందోళన
చిరాకు
కోపం
విచారం
డిప్రెషన్ 
నిద్రలేమి
అలసట
తలనొప్పి
కండరాల నొప్పి
కడుపు నొప్పి

గుండెపోటు లక్షణాలు ఏమిటి..?

ఛాతీ నొప్పి లేదా ఒత్తిడి
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
చేయి, దవడ లేదా వీపులో నొప్పి
చెమటలు పడటం
వికారంగా అనిపించడం
తలతిరగడం

ఒత్తిడిని ఎలా నివారించాలి..? 

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించాలి.. 
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.. 
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి.. 
తగిన నిద్ర అవసరం.. 
 అభిరుచులకు సమయం కేటాయించాలి.. 
సామాజిక కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనాలి.. 
విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించాలి.. 
ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో మరింతగా ఇబ్బంది పడుతుంటే సైకాలజిస్టులను సంప్రదించండి.

ఇది కూడా చదవండి.. అధిక రక్తపోటు లక్షణాలు..? 

ఇది కూడా చదవండి.. మందులు లేకుండా అధిక రక్తపోటును నియంత్రించే మార్గాలు

ఇది కూడా చదవండి.. ఆయుర్వేదం చికిత్స రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను సహజంగా ఎలా సమతుల్యం చేస్తుంది..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.