వేసవి కాలంలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల నుంచి రక్షణ ఎలా పొందాలి..?  

సాక్షి లైఫ్ : వేసవి ఎండలు మండిపోతున్న ఈ సమయంలో, డీహైడ్రేషన్, హీట్‌స్ట్రోక్, అలసట వంటి సమస్యల నుంచి రక్షణ పొందడానికి గ్రామాల్లో ఉపయోగించే సాంప్రదాయ ఇంటి చిట్కాలు ఇప్పటికీ అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయి. సహజమైన, తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన ఈ చిట్కాలు గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో విస్తృతంగా వాడుకలో ఉన్నాయి. ఈ ఆరు చిట్కాలు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.

ఇది కూడా చదవండి..జ్ఞాపకశక్తి తగ్గుతోందా..? అయితే అది జబ్బుకు సంకేతం కావచ్చు.. 

ఇది కూడా చదవండి..ఆస్తమా వచ్చిందంటే జీవితాంతం మందులు వాడాలా..?

ఇది కూడా చదవండి..శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే ఏమవుతుంది..?

 ఉల్లిపాయ రసం లేదా పేస్ట్..

ఉల్లిపాయ రసాన్ని నుదురు లేదా ఛాతీపై రాయడం లేదా నీటిలో కలిపి తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది. ఉల్లిపాయలను సలాడ్‌లో కూడా తినవచ్చు. ఉల్లిపాయల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్స్ హీట్‌స్ట్రోక్‌ను నివారిస్తాయి.

 మజ్జిగ.. 

ఉదయం లేదా ఎండలో బయట తిరిగిన తర్వాత, జీలకర్ర పొడి, చిటికెడు ఉప్పు కలిపిన మజ్జిగను తాగండి. ఈ పానీయం శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది, ఎలక్ట్రోలైట్స్‌ను పునరుద్ధరిస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.  

 కొబ్బరి నీరు.. 

మధ్యాహ్నం ఎండలో రోజూ తాజా కొబ్బరి నీరు తాగండి. ఇది సహజ ఎలక్ట్రోలైట్ పానీయం, డీహైడ్రేషన్‌ను నివారిస్తుంది. చెమట రూపంలో కోల్పోయిన ఖనిజాలను పునరుద్ధరిస్తుంది. గ్రామాల్లో కొబ్బరి నీరు వేసవిలో జీవనాధారంగా పరిగణిస్తారు.

 కలబంద.. 

కలబంద జెల్‌ను చర్మంపై రాయడం ఎండవాపు లేదా హీట్ రాషెస్‌ను ఉపశమనం చేస్తుంది. నీటితో కలిపి కలబంద రసాన్ని తాగడం కూడా శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. దీనిలోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు చర్మ సమస్యలకు ఉపయోగపడతాయి.  

 పుదీనా.. 

తాజా పుదీనా ఆకులను నమలడం, నీటిలో కలిపి తాగడం లేదా పుదీనా చట్నీ తినడం ద్వారా శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించుకోవచ్చు. పుదీనా టీ కూడా ఎండలో తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది.  

 చందనం పేస్ట్..

చందనం పొడిని నీటితో లేదా గులాబీ జలంతో కలిపి నుదురు, మెడ, లేదా ఛాతీపై రాయండి. ఇది చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది, ఇరిటేషన్ ను తగ్గిస్తుంది.  

ఇది కూడా చదవండి..యాలకులు ఇలా తీసుకుంటే 5 అనారోగ్య సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు.. 

ఇది కూడా చదవండి..చికెన్ తిన్నరెండేళ్ల చిన్నారి బర్డ్ ఫ్లూతో మృతి, ఏపీలో తొలి కేసు.. 

ఇది కూడా చదవండి..మార్నింగ్ వాక్ చేసేటప్పుడు ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి..?

ఇది కూడా చదవండి..వర్షాకాలంలో అజీర్ణ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ ఆహారాలను తినకండి..

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.