మన శరీరానికి డీటాక్స్ అవసరం అని చెప్పే సంకేతాలివే..!

సాక్షి లైఫ్ : మన శరీరం నిరంతరం తనను తాను శుభ్రం చేసుకుంటూనే ఉంటుంది. కానీ, ఆధునిక జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, పర్యావరణ కాలుష్యం కారణంగా కొన్నిసార్లు శరీరంలో విషపదార్థాలు పేరుకు పోతాయి. ఈ విషపదార్థాలు శరీరంలో ఎక్కువైనప్పుడు, మన ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. అయితే, శరీరం నిర్విషీకరణ (Detoxification) అవసరం అని మనకు కొన్ని లక్షణాల ద్వారా సంకేతాలు ఇస్తుంది. ఆ ముఖ్యమైన లక్షణాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. 

ఇది కూడా చదవండి..యోగాతో శరీరాన్ని ఎలా డిటాక్స్ చేయవచ్చు..? 

ఇది కూడా చదవండి..గట్ హెల్త్ కు, బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించడానికి ఏమైనా సంబంధం ఉందా..?

ఇది కూడా చదవండి.. లివర్ సంబంధిత సమస్యలను ఎలా గుర్తించాలి..? 

 అలసట (Fatigue).. 

సరిపడా నిద్ర ఉన్నప్పటికీ, ఉదయం లేచిన వెంటనే లేదా రోజంతా నిస్సత్తువగా, అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, అది శరీరంలో విషపదార్థాలు పేరుకుపోయాయనేందుకు ఒక ప్రధాన సంకేతం. ఈ టాక్సిన్స్ శరీర కణాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి.

 జీర్ణ సమస్యలు (Digestive Issues).. 

తరచుగా మలబద్ధకం, ఉబ్బరం, గ్యాస్ లేదా సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతుంటే, మీ జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు సరిగ్గా లేదని అర్థం. విషపదార్థాలు పేగులలో పేరుకుపోవడం వల్ల ఈ సమస్యలు వస్తాయి.

 తరచుగా తలనొప్పి (Frequent Headaches).. 

కారణం లేకుండా తరచుగా తలనొప్పి వస్తుంటే, అది విషపదార్థాల ప్రభావం వల్ల కావచ్చు. ఈ టాక్సిన్స్ రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపి, తలనొప్పికి దారితీస్తాయి.

 చర్మ సమస్యలు (Skin Problems).. 

శరీరంలోని విషాలు బయటకు పోవడానికి చర్మం ఒక మార్గం. అందుకే, చర్మం పొడిబారడం, మొటిమలు, దద్దుర్లు లేదా నిస్తేజంగా మారడం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తే, శరీరం డీటాక్స్ అవసరం అని అర్థం చేసుకోవాలి.

 బరువు పెరగడం (Unexplained Weight Gain).. 

సరైన వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటున్నప్పటికీ బరువు తగ్గకపోవడం లేదా ఊహించని విధంగా బరువు పెరగడం జరుగుతుంటే, అది శరీరంలో పేరుకుపోయిన విషపదార్థాల వల్ల కావచ్చు. ఈ టాక్సిన్స్ జీవక్రియను (Metabolism) మందగింపజేస్తాయి.

 నిద్ర సమస్యలు (Sleep Issues).. 

రాత్రి పూట సరిగ్గా నిద్ర పట్టకపోవడం లేదా మధ్యలో తరచుగా మెలకువ రావడం వంటివి కూడా శరీరంలో విషాలు ఉన్నాయని సూచిస్తాయి.

 దుర్వాసన.. 

తరచుగా నోటి దుర్వాసన లేదా చెమట నుంచి దుర్వాసన వస్తుంటే, కాలేయం (Liver)మూత్రపిండాలు (Kidneys) సరిగ్గా పనిచేయడం లేదని, శరీరం లోపల శుద్ధి అవసరం అని సూచిస్తాయి.

 కీళ్ల నొప్పులు (Joint Pain).. 

ఎటువంటి శారీరక శ్రమ లేకుండానే కీళ్ల నొప్పులు లేదా కండరాల నొప్పులు తరచుగా వస్తుంటే, అది శరీరంలో పేరుకుపోయిన విషాల వల్ల వచ్చే ఇన్ఫ్లమేషన్ (inflammation) అయి ఉండవచ్చు.

ఈ సమస్య నుంచి బయట పడాలంటే ఏం చేయాలి..?

ఈ లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు, ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం (పండ్లు, కూరగాయలు, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు), క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, రోజుకు 2-3 లీటర్ల నీరు తాగడం, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, చక్కెర పానీయాలు, ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండటం ద్వారా శరీరాన్ని సహజసిద్ధంగా శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి..దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి ఎన్ని లీచ్ థెరపీ సెషన్లు అవసరం..?

ఇది కూడా చదవండి..పీఎంఎస్ కు మూడ్ స్వింగ్స్ కు ఏమైనా లింక్ ఉందా..?

ఇది కూడా చదవండి..ఆరోగ్యప్రయోజనాలు పొందాలంటే సలాడ్ ను ఏ టైమ్ లో తినాలి..?

ఇది కూడా చదవండి..మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచే దానిమ్మ.. 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.