Aging symptoms : వృద్ధాప్య లక్షణాలు వేగంగా పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి..? 

సాక్షి లైఫ్ : నేటి తరంలో వృద్ధాప్య లక్షణాలు వేగంగా పెరగడానికి అనేక కారణాలున్నాయి. ఆ విషయంలో కేవలం జన్యువులు (Genetics) మాత్రమే కాదు, మన జీవనశైలి (Lifestyle) మన వృద్ధాప్య వేగాన్ని దాదాపు 70శాతం నుంచి 80శాతం వరకు నిర్ణయిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

ఇది కూడా చదవండి..Revisiting Old Books: మానసిక ఆరోగ్యానికి ' చదివిన పుస్తకాలు మళ్లీ చదవడం' దివ్యౌషధం..

 ఇది కూడా చదవండి.. క్షయవ్యాధి ఏయే అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతుంది..?

ఇది కూడా చదవండి..ఆరోగ్యప్రయోజనాలు పొందాలంటే సలాడ్ ను ఏ టైమ్ లో తినాలి..?

 వృద్ధాప్య వేగాన్ని పెంచే ప్రధాన అంశాలు (Factors Accelerating Biological Age)..

మన కాలక్రమ వయస్సు (Chronological Age) కన్నా జీవ వయస్సు (Biological Age) వేగంగా పెరగడానికి జీవనశైలి అంశాలే ప్రధాన కారణాలుగా మారుతున్నాయి. 

నియంత్రణ లేని చక్కెర & ప్రాసెస్డ్ ఆహారం (Sugar and Processed Foods).. 

అధిక చక్కెర, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు (Refined Carbs) AGEs (Advanced Glycation End Products) ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇవి శరీరంలోని కొల్లాజెన్ (Collagen) ను, ఇతర ప్రోటీన్లను దెబ్బతీసి, చర్మానికి ముడతలు (Wrinkles), రక్తనాళాల సమస్యలు (Vascular issues) కలిగిస్తాయి.

క్రానిక్ ఒత్తిడి, నిద్ర లేమి (Chronic Stress & Poor Sleep).. 

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కార్టిసోల్ (Cortisol) అనే హార్మోన్‌ను పెంచుతుంది. ఇది కణాల (Cells) పునరుద్ధరణ (Repair) సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ప్రతి రాత్రి 7-9 గంటల నాణ్యమైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల DNA రిపేర్ సరిగా జరగక, కణాలు త్వరగా వృద్ధాప్యం చెందుతాయి.

పొగతాగడం & ఆల్కహాల్ (Smoking & Alcohol).. 

పొగతాగడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు (Lungs) శ్వాసనాళాలు (Airways) 5 సంవత్సరాల వరకు త్వరగా వృద్ధాప్యం చెందుతాయని అధ్యయనాలు సూచించాయి.

అధిక ఆల్కహాల్ కాలేయం (Liver)పై భారం పెంచి, శరీరంలో వాపు (Inflammation)ను పెంచుతుంది.

UV కిరణాల ప్రభావం (UV Radiation).. 

సూర్యుని నుంచి వచ్చే అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలు ఫోటోఏజింగ్ (Photoaging)కు కారణమవుతాయి, ఇది చర్మ వృద్ధాప్యంలో 80శాతం వరకు ప్రభావం చూపిస్తుంది. దీని వల్ల శరీరంపై మచ్చలు, కొల్లాజెన్ తగ్గడం వంటివి జరుగుతాయి.

తక్కువ శారీరక శ్రమ (Sedentary Lifestyle)..

శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల కండరాల నష్టం (Muscle wastage) జరుగుతుంది. కండరాలు మన మెటబాలిజం (Metabolism), రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను (Blood Sugar) నియంత్రించడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తాయి. వృద్ధాప్య లక్షణాలు వేగంగా పెరగడానికి ఇవన్ని అంశాలు ప్రధాన కారణాలుగా పరిగణిస్తున్నారు శాస్త్రవేత్తలు. 

ఇది కూడా చదవండి..మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలంటే..? 

ఇది కూడా చదవండి..ఒత్తిడిని ఫుడ్ చేంజెస్ చేయడం ద్వారా తగ్గించవచ్చా..? 

ఇది కూడా చదవండి..నోటి దుర్వాసనను తగ్గించే చిట్కాలు 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.